身材是女性提升外在形象和自身氣質(zhì)的重要環(huán)節(jié)，對(duì)于產(chǎn)前靚女，產(chǎn)后胖媽的準(zhǔn)媽咪們來說，總希望能在產(chǎn)后得到較好的護(hù)理，并盡快恢復(fù)好身材。有些食物即美味可口，營養(yǎng)豐富，并且還有養(yǎng)顏美容幫助減肥瘦身的好效果，大家快來圍觀吧！

　　1.蘋果

　　“日食一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我?！笨吹轿魑陌l(fā)間的諺語，我們不難發(fā)現(xiàn)蘋果對(duì)人體的幫助有多大。蘋果內(nèi)除了豐富的維生素之外，還有許多其他營養(yǎng)成分，就連蘋果皮都是最好的促消化美味，豐富的粗纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于消化系統(tǒng)健康。產(chǎn)后吃蘋果，美容養(yǎng)顏，消脂促消化。想瘦身的媽咪，沒有理由拒絕蘋 果吧！

　　2.大豆

　　大豆除了富含豐富的蛋白質(zhì)之外，還含有許多人體需要的微量元素，何促進(jìn)人體血液循環(huán)，加快心神代謝等作用。大豆植物脂肪含量非常低，除了美白養(yǎng)顏，補(bǔ)充蛋白質(zhì)之外，真的是不錯(cuò)的產(chǎn)后瘦身美食。如果不喜歡吃大豆，可以吃美味的豆?jié){，豆腐花，豆腐干，這些都是豆類美食，豆腐干的鈣含量更是新鮮豆腐的 6-8倍，不得不說豆類制品是女性餐桌上最合適的食物之一。

　　3.海帶

　　喜歡看韓劇的媽咪們一定知道海帶的好處了吧！在韓國人眼里最好的產(chǎn)后滋補(bǔ)食物就是海帶，海帶不僅營養(yǎng)豐富，含有人體所需的多種微量元素，并且海 帶是天然的清潔食物，可以將身體內(nèi)多余的毒素帶出體外，促進(jìn)腸胃消化，改善產(chǎn)后便秘等情況，并且海帶是零熱量食物，怎么吃都沒問題，是最天然的美容養(yǎng)顏瘦身美食。

　　4.牛奶

　　牛奶除了營養(yǎng)豐富之外，還有緩解疲勞，增強(qiáng)身體抵抗力美容養(yǎng)顏，令肌膚光澤有彈性，促進(jìn)腸胃消化等多種功效。產(chǎn)后的媽咪們做一個(gè)酸奶面膜，或是洗個(gè)牛奶沐，每天喝一杯牛奶也很不錯(cuò)。

　　5.胡蘿卜

　　胡蘿卜對(duì)女性而言，就像一劑天然美容養(yǎng)顏素，可以隨時(shí)使用，胡蘿卜素可起到美容養(yǎng)顏，抗衰老等作用，經(jīng)常吃胡蘿卜還可以耳聰目明，使人獲得快樂。

　　6.番茄

　　不知道大家是否了解，人體之所以會(huì)皮膚衰老完全是因?yàn)樘柕淖贤饩€對(duì)人體皮膚造成的損傷，如果處在一個(gè)沒有紫外線的環(huán)境中，人們就不會(huì)衰老得這么快。番茄則可抵制紫外線對(duì)皮膚的損傷以及修復(fù)受損皮膚的作用，也就是減少黑色素的生成，絕對(duì)是天然美白養(yǎng)顏的最佳美食。