哺乳期的你一定沾沾自喜，哎呀呀，CUP大了一個(gè)杯，這該如何是好？跳媽曾經(jīng)也經(jīng)歷過(guò)“波濤洶涌”的黃金時(shí)期，每天漲奶漲到哺乳內(nèi)衣D杯都裝不下了，如果你以為一直會(huì)保持下去，親愛(ài)的，那么你真的想多了。斷奶后，一切都變了……

　　曾經(jīng)的大罩杯，慢慢縮回去，不光如此，還伴隨著下垂，軟塌塌等各種揪心的毛病。為啥會(huì)這樣，一起來(lái)看看原因吧。

　　斷奶后胸部為什么會(huì)縮水

　　產(chǎn) 婦從懷孕開始，乳房就開始儲(chǔ)存奶源，所以乳房一直處于增大狀態(tài)，尤其是產(chǎn)后，由于開始哺乳，乳房往往更加豐滿。乳房變小的根本原因是由于媽咪本身的生理變 化引起的，由于媽咪們分娩后卵巢收到損傷，恢復(fù)速度也比較慢，所以導(dǎo)致媽咪的雌性激素分泌過(guò)少，從而引發(fā)媽咪乳房變小。

　　此外，造成乳房變 小的原因還有可能是因?yàn)榉置鋾r(shí)體力消耗大，再加上哺乳期帶孩子過(guò)于勞累，體力消耗大，從而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪含量減少，也往往造成乳房變小和萎縮。當(dāng)然還有乳房 變小和下垂的現(xiàn)象，可能是由于胸罩佩戴不當(dāng)引起的。如果胸罩過(guò)小，或是沒(méi)有鋼托，就可能造成對(duì)乳房過(guò)分?jǐn)D壓和承托，也往往可能造成乳房變小和下垂。

　　斷奶后胸部會(huì)縮水，雖然這是媽咪們心知肚明的事兒，不過(guò)，咱們還是堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，一百年不動(dòng)搖！縮水怕什么、下垂怕什么，關(guān)鍵是要咱的寶貝吃的健康。不過(guò)要提醒大家的是，在產(chǎn)后減肥這個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程中，一定別走上誤區(qū)。

　　產(chǎn)后減肥千萬(wàn)別節(jié)食：要胖先胖臉，要瘦先瘦胸

　　產(chǎn)后減肥是最大工程，但千萬(wàn)不能夠選擇節(jié)食。反彈得厲害只是其一，心酸的說(shuō)一句，按照跳媽過(guò)往的減肥經(jīng)驗(yàn)，要胖先胖臉，要瘦先瘦胸。

　　節(jié)食的后果會(huì)導(dǎo)致乳房組織受到重大的牽連，然后越來(lái)越小，回歸原始。產(chǎn)后減肥有個(gè)自然瘦的過(guò)程，如果你半年后還沒(méi)有瘦下來(lái)，再開始選擇正確的減肥方法：比如運(yùn)動(dòng)，或選擇加班等各種自虐方式。

　　保證胸圍三步走

　　1.堅(jiān)持穿戴內(nèi)衣

　　哺 乳期開始，就要開始穿戴內(nèi)衣，如果沒(méi)有胸罩定型，很容易導(dǎo)致乳房開始出現(xiàn)下垂的情況。重量增加后，下垂癥狀更明顯(A杯的真的不用擔(dān)心了，淚流滿面)堅(jiān)持 配帶胸罩，讓乳房有支撐和扶托，這能夠有效的刺激乳房血液循環(huán)通暢，促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，且起到保護(hù)隔離作用。要選擇大小合適、 有鋼托的款式，不合適的內(nèi)衣只會(huì)適得其反。

　　2.哺乳期正確喂奶

　　哺乳期內(nèi)，要采取正確的喂奶方法，采用兩個(gè)乳房交替喂奶的方式。如果寶寶只習(xí)慣單邊喂養(yǎng)，媽媽一定要把另一側(cè)的母乳用吸奶器吸空，否則斷奶后，就可能出現(xiàn)左右大小不一的情況，哦，跳媽現(xiàn)在就是如此，捂臉??！

　　3.早晚按摩法

　　在 每晚睡覺(jué)前和早上起床后，進(jìn)行簡(jiǎn)單的手法按摩，以順時(shí)針或者逆時(shí)針?lè)较虼蛉?，能夠有效的促進(jìn)胸部血液流通，有利于刺激激素的分泌，建議結(jié)合胸部專用類乳霜 產(chǎn)品，提供營(yíng)養(yǎng)與膠原。當(dāng)然，各位媽咪們也可以邀請(qǐng)你家親愛(ài)的爸比來(lái)完成這項(xiàng)工作，還能增加情趣不是？各位心知肚明啦！