產(chǎn)婦經(jīng)過(guò)十月懷胎，產(chǎn)后的身體氣血空虛、抵抗力也較弱，自然很容易抵擋不住病菌的侵襲，引起感冒、腸胃不舒服的癥狀也就隨之增加。因此針對(duì)這些產(chǎn)婦分娩后容易罹患的小毛病，我認(rèn)為還是必須制定飲食、生活起居的規(guī)范，例如：不要吹風(fēng)，不要吃生冷的食物等。而這些在可行度與醫(yī)學(xué)理論上，更是歷經(jīng)千百年的智慧結(jié)晶。

　　一般說(shuō)來(lái)，產(chǎn)后調(diào)理分為4個(gè)時(shí)期：

　　1 第1階段：促進(jìn)子宮收縮，清除惡露，藉以促進(jìn)乳汁分泌。

　　2 第2階段：養(yǎng)血、化瘀血，并兼補(bǔ)氣，加強(qiáng)子宮內(nèi)膜修復(fù)。

　　3 第3階段：補(bǔ)氣、健脾去濕，調(diào)理腸胃，促進(jìn)吸收以后恢復(fù)體力。

　　4 第4階段： 補(bǔ)氣、養(yǎng)血、益腎，加強(qiáng)骨盆腔恢復(fù)，使子宮卵巢機(jī)能正常，預(yù)防產(chǎn)后腰酸背痛及掉發(fā)。

　　其實(shí)許多產(chǎn)婦對(duì)于坐月子都是一知半解，以致坐月子服用太多的生化湯，造成惡露時(shí)間延長(zhǎng)；或是只吃十全大補(bǔ)湯，造成口干舌燥、牙齦浮腫、便秘、睡眠多夢(mèng)、盜汗等上火癥狀，這些都是用錯(cuò)方法所致。

　　就我的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，婦女產(chǎn)后調(diào)理必須得講究循序漸進(jìn)，一個(gè)步驟調(diào)理完了，才可以進(jìn)行下一個(gè)步驟；至于一般產(chǎn)婦常碰到如長(zhǎng)輩要求產(chǎn)婦不要喝水的問(wèn)題，多數(shù)中醫(yī)師則不能認(rèn)同，因?yàn)椤八笔蔷S持生命的重要元素，可以適量攝取，但記得要喝溫水。

    本文由紫圖圖書(shū)授權(quán)摘自《坐月子體質(zhì)調(diào)養(yǎng)圣經(jīng)》