懷孕期間，只要胎兒營養(yǎng)充足，發(fā)育健全，孕媽媽們幾乎什么都愿意做。但是生產(chǎn)后，很多產(chǎn)婦開始從自我考慮：怎樣減掉多余贅肉？怎么恢復(fù)曼妙身材？怎樣改善皮膚質(zhì)量？怎樣除掉腹部細(xì)紋……總之，產(chǎn)后很多問題困擾著產(chǎn)婦。下面，小編為產(chǎn)婦們提供一些美腹小意見以作參考吧。

　　女人懷孕除了喜悅之外，還會有一種莫名的憂慮，就是害怕寶寶出生之后，身體發(fā)胖、身材走樣、皮膚變丑等問題。產(chǎn)后媽咪常見的一些腹部問題包括：

　　1.肥胖：媽媽在懷孕期間，為了滿足寶寶成長發(fā)育的需要，吃、吃、用力再吃，是每天常做的事！這時過多的脂肪就囤積在腹部；而產(chǎn)后缺少運(yùn)動和營養(yǎng)過剩，就會造成腹部肥胖。

　　一般女性生產(chǎn)完后體重會增加10～12公斤，是正常的狀態(tài)；但有很多女性懷孕期沒做好飲食控制，生完后體重卻增加了15～20公斤，這樣很難瘦下來。

　　2.皮膚松弛：懷孕期子宮隨胎兒的發(fā)育而快速長大，導(dǎo)致腹部肌群和皮膚過度擴(kuò)張，真皮層被拉傷或斷裂，使得腹部松弛。

　　3.妊娠紋：對于孕婦來說，妊娠紋是懷孕過程中做大的夢魘。雖然妊娠紋或生長紋發(fā)生的機(jī)轉(zhuǎn)仍不十分明確，一些可能的推測包括了與內(nèi)分泌的失調(diào)、皮膚過速的擴(kuò)張，以及肥大細(xì)胞的去顆?；嘘P(guān)。較被接受的一種說法是，由于皮膚張力趕不及體積的張力，皮膚被撐開撕裂后，真皮膠原纖維再生而產(chǎn)生了萎縮性的疤痕。即皮膚表面形成紅色或青色線以及波狀妊娠紋。

　　4.膚色暗沉：因為體內(nèi)女性荷爾蒙的改變，會使色素變黑。妊娠紋形成的部位，以腹部為最多，因為腹圍在妊娠期間，膨脹的比率最大，其它較常見的地方，包括有乳房周圍、大腿內(nèi)側(cè)及臀部，也有些產(chǎn)婦會在臀部、大髀、膝蓋后方出現(xiàn)妊娠紋。

　　妊娠紋的范圍，有大有小，大到上是以肚臍為中心，形成多環(huán)形分布。小則只有腹部外側(cè)或大腿幾條而已，大則整個腹部及下胸部皆有。通常這樣的血紅色肚紋，會在產(chǎn)后兩個月開始變淡。但仍舊殘留著透明裂痕，很不幸的是，它們是不會完全消退的，只會變得幼細(xì)，沒那么明顯而已。

與其等到妊娠紋出現(xiàn)了，再傷腦筋、懊惱不已，不如在懷孕之初尚未出現(xiàn)妊娠紋前，就采取預(yù)防方法，首先是有五項禁令須注意：

　　1.禁甜品及碳水化合物美麗的肌膚在于均衡營養(yǎng)素的攝取，太甜的食品、碳水化合物及油炸的食物不僅含有過量脂肪，對肌膚也是一種傷害。

　　2.禁肌膚過份干燥從懷孕初期選用適合體質(zhì)的乳液，目的在濕潤、油滑肌膚，增加肌膚的柔軟度和彈性，使得整體皮膚組織在脂肪堆積擴(kuò)張時，能夠更加適應(yīng)。使用乳液的另一項好處，是可以減輕妊娠紋處皮膚變薄時產(chǎn)生的搔癢感。

　　3.禁體重增加超過8公斤體重?zé)o節(jié)制地增加，除了會增加媽媽罹患妊娠毒血癥、妊娠糖尿病、產(chǎn)程進(jìn)展不順，甚至難產(chǎn)等等危險之外，過多脂肪的囤積，會在短時間內(nèi)繃出妊娠紋來！

　　4.禁不運(yùn)動的準(zhǔn)媽媽媽媽應(yīng)該空出時間對自己〝搵揉〞一下，特別是針對容易堆積脂肪的部位，例如下腹部，甚至整個腹部、臀部下側(cè)、腰臀之際、大腿內(nèi)外側(cè)、乳房和腋下等部位，都應(yīng)該溫柔地搓揉、輕推、輕捏一翻，以增加皮膚和肌肉的彈性及血流的順暢。

　　5.禁不穿內(nèi)衣及尺寸不合的內(nèi)衣懷孕時受到荷爾蒙作用，胸部也會長大，使用尺寸符合、全罩式的孕婦內(nèi)衣，可減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯，以避免胸部、腋下妊娠紋。

　　看過以上的介紹，相信很多產(chǎn)婦大致已經(jīng)了解腹部妊娠紋出現(xiàn)的原因了吧？產(chǎn)婦要想產(chǎn)后妊娠紋“繞道走”，一方面孕前預(yù)防工作很重要，另一方面產(chǎn)后復(fù)健工作也很重要，只要產(chǎn)婦們提高重視，日常生活中多注意保養(yǎng)，相信完美小腹不會“離開”太久。