還記得那個(gè)懷孕9個(gè)月還能看見腹肌的美國內(nèi)衣模特莎拉·斯特奇(Sarah Stage)嗎？懷孕期間，她因?yàn)椤胺慈祟悺钡脑袐D身材而被懷疑不顧胎兒健康過度節(jié)食和健身，被推向了輿論的風(fēng)口浪尖。近日，莎拉產(chǎn)后一個(gè)月復(fù)出拍攝泳裝大片，大秀火辣身材，同時(shí)在網(wǎng)上po出母子親密照，狠狠地打臉那些所謂醫(yī)學(xué)專家：我身材好，我健康！

　　莎拉產(chǎn)后僅一個(gè)月就迅速恢復(fù)孕前好身材，該瘦瘦，該漲漲，簡直是要虐死那些生完孩子一年多還虎背熊腰的媽媽們。誰說明星都是能屈能伸、收放自如的氣球？她們也有瘦不下來慘變大媽的時(shí)候。

　　大S——產(chǎn)后一年被指腰粗當(dāng)場發(fā)飆

　　去年4月，大S誕下與丈夫汪小菲的女兒小玥兒，可孕期營養(yǎng)過剩的大S產(chǎn)后發(fā)福嚴(yán)重，整個(gè)人胖了不止一兩圈，從臉到腰到大腿都堆積著脂肪，完全顛覆了以前的女神形象。產(chǎn)后一年，大S復(fù)出為休養(yǎng)中的妹妹小S代班主持節(jié)目《康熙來了》，一名嘉賓醫(yī)師當(dāng)眾指出大S腰粗，大S不禁當(dāng)場發(fā)飆：“關(guān)你屁事！”

　　大S懷孕前是娛樂圈出了名的“美容大王”，為保持美貌和完美身材無所不用其極。結(jié)婚后為求高齡產(chǎn)子，大S戒掉多年來吃素的習(xí)慣，大碗湯大塊肉，以致體重不斷飆升，容貌嚴(yán)重走形，不得不讓人感概母愛真?zhèn)ゴ螅?/p>

　　何潔——自曝產(chǎn)后減重30斤遭網(wǎng)友質(zhì)疑

　　超女出身的何潔原本就是圓圓臉，擁有易胖體質(zhì)的她懷孕時(shí)體重曾一度飆升至160斤。在去年7月產(chǎn)子后，包子臉就沒有從何潔身上消失過。盡管如此，何潔仍然積極復(fù)出賺奶粉錢，并發(fā)微博自曝自己坐月子后瘦了30斤。只是，看著鏡頭前她圓鼓鼓的臉蛋和穩(wěn)穩(wěn)的下盤，網(wǎng)友們也只能呵呵了。

　　為了賺奶粉錢，產(chǎn)后的何潔倒是挺積極復(fù)出的，活動(dòng)、節(jié)目、通告接不停，還時(shí)不時(shí)在微博上與丈夫赫子銘曬恩愛曬幸福?？墒?，看著她好像吹氣球一樣漲了一圈的身材，先前說的甩肉30斤似乎不太站得住腳。最近何潔又宣布已懷上二胎，為寶寶“放任”身材，也是情有可原。

　　愛戴——未出月即恢復(fù)長腿小蠻腰

　　看完了大媽代表們我們來看看真正正能量的辣媽代表。國內(nèi)靈歌天后愛戴今年4月自然分娩產(chǎn)下寶寶，尚未足月時(shí)，愛戴又自曝一組攜帶愛子出游踏青的照片。照片中的愛戴側(cè)躺著和寶寶在草坪上享受藍(lán)天白云，大曬修長苗條的雙腿和小蠻腰，引得網(wǎng)友驚嘆，“這是剛剛生完孩子該有的樣子嗎”，更有網(wǎng)友開玩笑地評(píng)論：“孩子是借來的吧”。

　　愛戴產(chǎn)后“秒瘦”得益于其堅(jiān)持10多年從未間斷的瑜伽訓(xùn)練。據(jù)悉，愛戴一直熱愛瑜伽，也一直將瑜伽作為保持火辣身材的最重要方法，即使懷孕后也并沒改變，她在孕期推出的“孕期瑜伽視頻”曾引起網(wǎng)友追捧?？梢姡胍a(chǎn)后變辣媽，“勤奮鍛煉”是必不可少的。

　　吳佩慈——產(chǎn)后6天體態(tài)恢復(fù)如少女

　　臺(tái)灣九頭身美女吳佩慈去年2月剖腹產(chǎn)女后，在微博上曬出自己的近照，產(chǎn)后才短短6天，除了上圍明顯升cup之外，四肢纖細(xì)、小腹平坦，一如懷孕前少女般的體態(tài)，讓不少網(wǎng)友大呼“太不科學(xué)了”。幾個(gè)月后吳佩慈正式公開亮相，火辣的身材秒殺同臺(tái)不少女星。昨天，吳佩慈又曝出消息稱已懷二胎，預(yù)產(chǎn)期在今年11月。這要換作是別人，肯定要擔(dān)心身材在短時(shí)間內(nèi)兩次懷孕的“折騰”下嚴(yán)重走樣，不過，吳佩慈應(yīng)該沒有這方面的擔(dān)憂吧。

　　從吳佩慈孕期和產(chǎn)后的照片可以看出，她完全是長胎不長肉，除了和自身體質(zhì)有關(guān)之外，嚴(yán)格控制飲食也是非常重要的。孕期在飲食方面，吳佩慈都是保持適量的營養(yǎng)，不會(huì)盲目增大食量。產(chǎn)后又特備營養(yǎng)月子餐，沒有大補(bǔ)特補(bǔ)，只有恰到好處的營養(yǎng)補(bǔ)給?！耙胧?，先控制你的嘴”，這無論是在懷孕前，還是在孕期、產(chǎn)后，都是不變真理。

　　產(chǎn)后瘦身別盲目，謹(jǐn)記這3件事

　　其實(shí)，舉那么多例子，就是想告訴媽媽們，明星們并非都是天生麗質(zhì)，我們普通人也并不是天生勵(lì)志，產(chǎn)后成大媽or辣媽，全看你方法是否得當(dāng)。但值得注意的是，產(chǎn)后瘦身很重要，身體健康和寶寶的營養(yǎng)更重要，千萬不要為了瘦身減肥傷害了健康傷害了寶寶。在產(chǎn)后瘦身的過程中，一定要謹(jǐn)記3件事：

　　1、吃飽了才有力氣減肥：每日攝入熱量1500卡路里以上

　　產(chǎn)后坐月子常常要吃很多補(bǔ)品，才能讓身體從分娩的“重創(chuàng)”中盡快恢復(fù)過來，但是，補(bǔ)品吃太多，會(huì)使懷孕時(shí)變肥的身形更加膨脹。雖然堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)能夠在一定程度上有瘦身的作用，但有計(jì)劃地減肥也是必不可少的。專家強(qiáng)調(diào)，因?yàn)閶寢屢w力照顧寶寶，所以在減肥的同時(shí)，每日攝入的熱量不應(yīng)低于1500卡路里。

　　2、心急吃不了熱豆腐：腳踏實(shí)地，循序漸進(jìn)

　　當(dāng)看到自己變形的身材，很多媽媽產(chǎn)后都禁不住要開始減肥。為了能夠成功減肥，產(chǎn)后媽媽甚至?xí)捎霉?jié)食減肥等激進(jìn)的減肥方法。有些產(chǎn)后媽媽每天有很大的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，而且進(jìn)食量非常低。這樣可以瘦出滿意的效果，但是對(duì)身材的危害非常大。媽媽產(chǎn)后健康減肥第一條要遵循的原則就是，不要過于追求速度。

　　3、要瘦，更要健康：產(chǎn)后42天內(nèi)不能節(jié)食

　　在產(chǎn)后的42天內(nèi)，新媽媽們的身體仍然處于比較虛弱的狀態(tài)，如果在這個(gè)時(shí)候盲目地節(jié)食，就會(huì)讓身體發(fā)出強(qiáng)烈的危機(jī)信號(hào)，而新媽媽們也會(huì)因?yàn)槿鄙俪渥愕臓I養(yǎng)補(bǔ)給而變得虛弱，最終不但不能起到減肥的目的，而且會(huì)讓自己受到各種疾病的入侵，嚴(yán)重威脅著自己的身體健康。因此，在產(chǎn)后的42天內(nèi)，最好的飲食減肥方法就是要均衡飲食，并且多吃蔬菜和水果。這樣就會(huì)讓多余的脂肪在代謝功能中快速地被消耗掉。

　　別人產(chǎn)后是辣媽，憑什么我們產(chǎn)后就成了中國大媽？別埋怨自己的體質(zhì)如何容易發(fā)胖，別對(duì)著別人的小胳膊小腿兒羨慕妒忌恨，要減肥、要瘦身、要辣，就行動(dòng)起來！能做到吳佩慈的控制食欲，能學(xué)會(huì)愛戴的天天瑜伽鍛煉，辣，誰做不到呢！