保持完美胸型的斷奶法

　　寶寶吮吸乳汁成長只是暫時(shí)的，媽媽要想恢復(fù)身材，就必須下定斷奶的決心！如果寶寶不再吮吸，在一般情況下，母體是可以自然斷奶的。如果因?yàn)榉N種原因一直沒有斷奶的媽媽們可要注意了，母乳喂養(yǎng)專家金正熙院長要親自教你保持完美胸型的斷奶技巧了哦。

　　斷奶之前要做的兩件事

　　雖然，母乳喂養(yǎng)是對產(chǎn)婦和嬰兒都有好處的無可爭議的事實(shí)，但從寶寶出生后的第6個(gè)月開始，就應(yīng)該正式喂養(yǎng)斷奶食品了。從開始喂養(yǎng)斷奶食品一直到寶寶一周歲以后的主食完全變?yōu)槊罪?，這可是一段艱難的時(shí)期。此期間，媽媽和寶寶要展開一番“斷奶戰(zhàn)斗”了！

　　因?yàn)?，此時(shí)媽媽的乳汁已經(jīng)無法為寶寶提供所需的營養(yǎng)成分。當(dāng)然，如果寶寶能夠自然度過斷奶期就最好不過了，但這小東西對媽媽乳汁的執(zhí)著可不是那么容易就放棄的。因?yàn)閷殞氃缫寻讶橹?dāng)成了不可缺少的甜點(diǎn)，或者養(yǎng)成了吃奶睡覺的習(xí)慣。幾乎每位喂養(yǎng)母乳的媽媽都不是一次性成功斷奶的，而是在嘗試多次后才能達(dá)到。因此，為了成功給孩子斷奶，媽媽這時(shí)候也要對寶寶“狠一點(diǎn)”。

　　首先，不管寶寶如何哭鬧著要奶吃，媽媽都不能心軟。其次，要用多種方法讓寶寶認(rèn)識到不會再有奶水吃了。聽說，有的媽媽會往胸部涂抹食醋，當(dāng)然，如饑似渴的寶寶仍然會不顧刺鼻的醋味，繼續(xù)撲上前去找奶吃，但據(jù)說過一個(gè)月左右，也會自然而然地放棄；還有的媽媽會用膠布貼住乳房，讓寶寶摸不到乳頭。諸如此類的有趣的嘗試還有很多呢。

　　即使你想盡了所有辦法，好不容易給寶寶成功斷奶了，也還有一件事情要忍耐，那就是被稱為除了分娩之痛的第二痛苦——乳瘡，也就是急性乳腺炎。產(chǎn)生乳瘡的原因在于人體的奧秘，母體會牢牢記住寶寶平時(shí)的吃奶量，即使不再有寶寶吮吸，身體還是會每天產(chǎn)生乳汁并儲存起來。如果這些乳汁儲存在乳房中而不能及時(shí)排出，便會導(dǎo)致乳房脹熱、變硬，從而引起乳瘡。但斷奶時(shí)的乳瘡不會像剛開始出奶時(shí)那樣嚴(yán)重，可以用手?jǐn)D出奶水，并把冷藏過的圓白菜葉避開乳暈鋪在乳房上，葉子蔫了以后換上新的，這樣頻繁更換的話，就不會感到疼痛難忍并且可以輕松度過這段時(shí)期了。

　　自然斷奶法

　　哺乳3個(gè)月后就斷奶

　　因?yàn)樽陨砟趟?，或需要回到工作崗位等原因，一些媽媽不得不在哺?個(gè)月后就開始展開“斷奶戰(zhàn)斗”了。但即使是這樣，也要堅(jiān)持給寶寶喂養(yǎng)1〜2個(gè)月的母乳，別忘了初乳可是最寶貴的營養(yǎng)品哦！哺乳到第3個(gè)月時(shí)，就要開始努力減少喂奶次數(shù)了。寶寶再鬧，也要按照每天8次母乳、2次斷奶食品；6次母乳、4次斷奶食品；2次母乳、6次斷奶食品；不喂母乳，只喂斷奶食品的計(jì)劃縝密進(jìn)行。這時(shí)，可以用提前擠出的母乳或奶粉充當(dāng)斷奶食品。在給寶寶斷奶后，從乳汁量有所減少到完全停止分泌也需要一定的時(shí)間。此時(shí)，可以穿不帶鋼托的產(chǎn)婦專用文胸，并在里面塞入“防溢乳墊”。有些寶寶可能會抗拒奶瓶，最好買與乳頭口感相似的奶嘴，這樣，寶寶就更容易接受了。

　　在喂食斷奶食品的同時(shí)斷奶

　　到寶寶周歲時(shí)，就可以試著給寶寶喂米飯了。因?yàn)榇藭r(shí)僅靠母乳將不能完全滿足寶寶生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)成分?？梢杂昧魇澈兔罪堊鲋魇?，母乳當(dāng)成偶爾一嘗的“點(diǎn)心”或只在哄寶寶睡覺時(shí)喂。

　　很多媽媽都是在這段時(shí)期開始嘗試斷奶的，如果停止哺乳，乳汁充滿乳腺后就會慢慢地停止分泌。但原來乳汁較多的媽媽們可能需要3〜6個(gè)月的時(shí)間才會慢慢完成這個(gè)過程。如果希望乳汁自然地停止分泌，最好不要刺激乳房。寶寶吮吸或按摩乳房的動作都會促進(jìn)乳汁分泌。但是，一旦中止對乳房的刺激，奶水會聚積在乳腺中，造成血液循環(huán)不通暢。如果乳房中結(jié)成硬塊或生乳瘡，可以稍稍按摩加以緩解。

　　民間食療法完成斷奶

　　麥芽｜雖然麥芽主要作用在于助消化、暖胃以及提高食欲，但如果將它稍微炒一下食用，也可以起到減少奶水的作用?？梢悦刻觳秃笈菟?〜3次，也可以把麥芽曬干后，去掉表皮，磨制成粉，每次取5g沖熱水喝，每日喝3次就會見效。

　　葛根｜把去掉外皮的葛根和300g水一起煮，每日喝3次。有利尿、稀便的作用，并能減少奶水。

　　前輩媽媽開的“處方”

　　能有效斷奶的冷敷法

　　有些媽媽為了更快更有效地?cái)嗄潭镁哂幸种迫橹置诠πУ乃幬?。但專家認(rèn)為服藥存在風(fēng)險(xiǎn)，并不鼓勵(lì)。并且，如果通過服藥迅速斷奶的話，會使乳腺干癟，胸部扁平，還會失去原有的彈性。而慢慢地縮短哺乳時(shí)間，延長哺乳間隔，同時(shí)給寶寶喂輔食的話，乳汁量會根據(jù)生理需求而自然地減少。這樣隨著計(jì)劃有條不紊地進(jìn)行，既不會有疼痛感，乳汁的分泌量也會減少。如果乳房發(fā)脹，疼痛感加劇，則需要把奶水?dāng)D出來，直到痛感消失。使用吸奶器擠奶容易促進(jìn)奶水分泌，所以最好是用手輕輕地?cái)D。這樣，在1〜2周后，即使不服用藥物也能完成斷奶。用冰涼的圓白菜葉敷在乳房上可以幫助斷奶。