哺乳期是婦女變化的關(guān)鍵時(shí)期

副標(biāo)題#e#

  8、漂亮媽媽·哺乳

  孕婦分娩到產(chǎn)后6個(gè)月稱(chēng)為哺乳期。此期婦女處于調(diào)整自己機(jī)體、恢復(fù)體質(zhì)、提高抵抗力、對(duì)外界環(huán)境有應(yīng)激能力的階段,同時(shí)將體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)通過(guò)乳汁輸送給嬰兒,維持嬰兒的生命和生長(zhǎng)發(fā)育的需要。

  專(zhuān)家提示:

  哺乳期也是婦女身心變化的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期,此時(shí)的飲食、活動(dòng)、情感都會(huì)有較大變化,夫妻應(yīng)經(jīng)常對(duì)共同關(guān)心的問(wèn)題進(jìn)行探討,互相了解,為今后生活的更加幸福美滿(mǎn)打下良好基礎(chǔ)。性生活是其中重要的一項(xiàng),而與性生活有間接聯(lián)系的事情也應(yīng)給予充分注意。比如,形體的復(fù)原問(wèn)題,哺乳期即要保證營(yíng)養(yǎng),又不可過(guò)于貪吃,免得哺乳期過(guò)后形體肥胖,有些人三個(gè)月后開(kāi)始健身訓(xùn)練,其實(shí)這一切都可以與性生活有機(jī)地結(jié)合起來(lái),既達(dá)到娛樂(lè)的目的,又可以恢復(fù)身體加強(qiáng)夫妻之間的感情。

  9、花落人閑·更年期

  女性進(jìn)入更年期后,卵巢功能開(kāi)始衰退,先是喪失排卵功能,孕激素分泌減少,然后是卵泡發(fā)育逐漸停止,雌激素分泌也逐漸減少,月經(jīng)發(fā)生紊亂、不規(guī)則,最后完全停止。主要癥狀是:身體有陣發(fā)性潮熱,情緒不穩(wěn)定,易激動(dòng)、緊張,甚至失眠,記憶力減退等,嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)全身乏力而影響工作。

  專(zhuān)家提示:

  進(jìn)入更年期的女人要調(diào)整飲食,增加活動(dòng)。隨著年齡的增長(zhǎng),基礎(chǔ)代謝逐漸下降,熱能需要減少,所以膳食必須合理調(diào)整。否則攝入熱能過(guò)多,勢(shì)必導(dǎo)致肥胖和高血脂而誘發(fā)冠心病。更年期婦女平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉,防止骨質(zhì)疏松。另外要注意調(diào)整自己的心理,多參加一些有益的集體活動(dòng),保持愉快的心境,平穩(wěn)度過(guò)這一多事之秋。所有家人朋友也要給這一時(shí)期的女人以更多的關(guān)心和理解。

  10、浮華散盡·老年

  事實(shí)上,科學(xué)家曾推算出人的自然壽命應(yīng)是110歲至150歲,而我們大多數(shù)人之所以不能活到自然壽命,最主要的原因是“過(guò)早衰老”,有些人甚至到了中年就患上慢性疾病。其實(shí),只要在生理和心理上做好防備,人人都可活到90歲。

  專(zhuān)家提示:

  老人只有堅(jiān)持合理鍛煉,再適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),方能推遲衰老,延年益壽。老年人散步時(shí),盡量穿平底鞋,兩腳行走以趾抓地,這樣則能起到舒筋活血作用。人到老年,舌頭自然發(fā)硬,說(shuō)話不靈活,此系肌肉萎縮之緣故。為此,老年人舌頭要經(jīng)常做吞吐鍛煉,長(zhǎng)期堅(jiān)持,談吐也就靈活自如了。

  人到老年,牙齒多數(shù)損壞。因此,在鍛煉時(shí),應(yīng)做少剛、多柔之運(yùn)動(dòng),適當(dāng)補(bǔ)鈣,如魚(yú)類(lèi)、蝦皮或瘦肉、骨頭湯等。

  保健新經(jīng)

  人們常用“花”來(lái)形容女性,歷代文人墨客,每在對(duì)女性的描寫(xiě)中妙筆生花。

  本來(lái)女人就是一首首讀不完的詩(shī),做女人很值得自豪。只要人類(lèi)存在,女人就占據(jù)著半邊天。

  女人喜歡哭,從生理上說(shuō),女人的淚腺并不比男人發(fā)達(dá),但事實(shí)上當(dāng)女性激動(dòng)時(shí),她們的眼淚流得非常干脆,她們的眼淚還是一件強(qiáng)有力的武器,常教那些大丈夫們“英雄無(wú)用武之地”。

  女人愛(ài)美,如果沒(méi)有女人,鏡子廠家哪有生存空間?做女人確實(shí)有她足以自豪的地方。但是,要做好一個(gè)女人,還有很多學(xué)問(wèn)。

  女人是水做的,如果水枯竭了,男人怎么辦?因此,健康像堤壩一樣守護(hù)著女人。

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  專(zhuān)家提示:

  女性對(duì)初夜的性生活要有較現(xiàn)實(shí)的看法,對(duì)可能出現(xiàn)的種種意外也要有一定的思想準(zhǔn)備。人們講初次性生活“至關(guān)重要“,其含義并非指是否成功,更不是指如何完美,而是指雙方應(yīng)當(dāng)充分理解、鼓勵(lì)和配合,特別是男性必需多多愛(ài)撫和尊重女性,決不能魯莽從事,以免給兩人關(guān)系和情感生活造成隱患。

  5、初夜過(guò)后·避孕

  麗麗第一次買(mǎi)避孕藥是在21歲那年夏天,初夜過(guò)后的早上。在此之前,避孕藥對(duì)麗麗是個(gè)很抽象的名詞。所以,站在藥店的柜臺(tái)前,她只會(huì)很小聲地說(shuō):“我要避孕藥?!薄笆裁礃拥谋茉兴??”她支吾不清:“就是,就是吃了不會(huì)懷孕的?!?/p>

  專(zhuān)家提示:

  避孕,還是要選擇一個(gè)“事前”的好辦法,就是用避孕套。作為經(jīng)常的“事后補(bǔ)救”手段也有幾種:

  選擇較多的是53號(hào)避孕藥。此法避孕效果不錯(cuò),但有些副作用,且服藥時(shí)間較長(zhǎng)。

  服用比較方便的有“毓婷”,這是一種比較新的緊急避孕藥。

  服用大劑量的雌激素或雌、孕激素合用。但前法要吃藥5天,有惡心、頭暈、乳脹等不小的副作用。

  服用丹那唑和米非司酮。后者是當(dāng)今廣泛應(yīng)用于抗早孕的新藥,效果可靠,副作用也小。

  如果對(duì)以上避孕藥有嚴(yán)重的副反應(yīng)或禁忌,可在同房后5天內(nèi)放置宮內(nèi)節(jié)育器。

  6、初為人母·懷孕

  懷孕以來(lái),不安和甜蜜時(shí)刻相伴。從確定寶寶存在的那天起,你就成為家人的“寶貝”。孕期的故事也許充滿(mǎn)曲折,但美好的時(shí)刻即將來(lái)臨。

  專(zhuān)家提示:多出外散步,呼吸新鮮空氣,參加產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)課程,對(duì)分娩會(huì)有幫助。注意休息,避免重體力勞動(dòng),沉睡時(shí)宜將雙腿擱在枕頭上,以減輕腳水腫。注意事項(xiàng):

  1.不要吸煙

  2.不要飲過(guò)量的酒

  3.不要亂吃成藥或補(bǔ)品

  4.避免提重物

  5.不要穿高跟鞋

  7、迎接天使·受孕

  結(jié)婚、生育是人生中很重要的部分,絕大多數(shù)年輕人婚后會(huì)考慮生孩子的問(wèn)題。但由于工作的壓力以及經(jīng)濟(jì)條件等等的限制,都希望事業(yè)有成后再要孩子,但由于生育受年齡、身體狀況等諸多因素影響,計(jì)劃受孕就成為非常重要的一件事。

  專(zhuān)家提示:

  夫妻婚后應(yīng)根據(jù)雙方的個(gè)人及社會(huì)條件,預(yù)計(jì)后代出生時(shí)間,并為此做好充分準(zhǔn)備,既保證夫妻的身體健康,又保證后代的優(yōu)生。計(jì)劃受孕實(shí)施中非常重要的步驟是計(jì)劃不受孕:應(yīng)堅(jiān)持避孕,切不可麻痹大意,因在排卵期性交,一次不避孕即可能受孕,萬(wàn)萬(wàn)不可以人工流產(chǎn)作為計(jì)劃不受孕的手段。據(jù)統(tǒng)計(jì),人工流產(chǎn)后繼發(fā)不育癥發(fā)生率為2%~5%。

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  女人愛(ài)美,如果沒(méi)有女人,鏡子廠家哪有生存空間?做女人確實(shí)有她足以自豪的地方。但是,要做好一個(gè)女人,還有很多學(xué)問(wèn)。

  1、含苞待放·少女

  “早熟少女懷春早”看來(lái)是有科學(xué)根據(jù)的。最近挪威科學(xué)家調(diào)查了近2000名17歲的瑞典少女后發(fā)現(xiàn):少女月經(jīng)初潮的時(shí)間越早,開(kāi)始嘗試性禁果的時(shí)間也越早。一般來(lái)說(shuō)15歲就開(kāi)始嘗試性禁果的少女性伴侶較多,懷孕和感染性病的機(jī)會(huì)也較高。

  專(zhuān)家提示

  青春期的冒險(xiǎn)行為是成長(zhǎng)過(guò)程的一部分。少女早嘗性禁果一般都伴有冒險(xiǎn)行為。反復(fù)全面持久的健康宣教有利于減少這類(lèi)問(wèn)題的發(fā)生。

  2、豆蔻梢頭·青春

  小說(shuō)《牽手》里的王純,算得上是一個(gè)現(xiàn)代女性了,聰明、漂亮,有正義感,有同情心,當(dāng)她把自己獻(xiàn)給心儀已久的別人的丈夫時(shí),她說(shuō):“我一無(wú)所有,只有我,我就是要把我送給你,沒(méi)有條件?!?/p>

  專(zhuān)家提示:

  這一時(shí)期,女性的生理和心理都經(jīng)受著飛快的成長(zhǎng)和變化,應(yīng)當(dāng)慎重對(duì)待身體發(fā)育和情感問(wèn)題。心理保護(hù)是首要的,感情投入要慎重,女人惟有自強(qiáng)、自立,才能把利刃變成鈍刀,才能把傷害降到最低點(diǎn)。生理保護(hù)同樣重要,現(xiàn)在,同居已成為一個(gè)明顯的社會(huì)現(xiàn)象,如果選擇同居,最好別懷孕,流產(chǎn)的感覺(jué)很不好。可能受傷的事情最好避免發(fā)生,不然,弄不好會(huì)影響你的一生。

  3、梨花帶雨·失戀

  詩(shī)人徐志摩認(rèn)為戀愛(ài)是可遇而不可求的。他說(shuō):“得之,我幸,不得,我命;如此而已。”這話說(shuō)得何等灑脫!但惟有真豁達(dá)的人才可以說(shuō)到做到。

  “你不能忘記,是因?yàn)槟悴幌胪洝薄H绻阏娴目贤聪聸Q心,徹底把那煩擾你的影子從心中趕出去,不去溫習(xí)那痛苦,不去留戀那痛苦,我想,你是可以有辦法把它忘記的。

  專(zhuān)家提示:

  失戀的痛苦是可以理解的,要盡快擺脫精神痛苦而達(dá)到心理平衡,必須克服上述心理障礙。否則,會(huì)對(duì)今后的情感生活及身體健康造成不良影響。

  首先冷靜分析失戀的原因,及時(shí)疏導(dǎo)心中的郁悶。人的理智可以戰(zhàn)勝感情,失戀者可以采用疏放法即找親人或知心好友傾訴你心中的煩惱;也可以采用轉(zhuǎn)移法,主動(dòng)置身于歡樂(lè)、開(kāi)闊的環(huán)境。

  其次努力把精力投入到事業(yè)、工作和學(xué)習(xí)中去,轉(zhuǎn)移注意力,等待新的開(kāi)始。

  4、花開(kāi)并蒂·初夜

  燕子是個(gè)很老實(shí)的女孩。老實(shí)到絲毫不具備“家丑不外揚(yáng)”的謹(jǐn)慎。她曾經(jīng)跟我說(shuō)過(guò)她初夜之荒唐,感覺(jué)之不妙。男孩也是手忙腳亂,女孩覺(jué)得和幻想相差太遠(yuǎn)。匆匆忙忙中一切就結(jié)束了,回憶起來(lái)一片蒼白。

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