137××××5127的讀者：產(chǎn)后便秘怎么治？

　　河南省中醫(yī)院肛腸科主任醫(yī)師席作武：

　　產(chǎn)后便秘是一種常見(jiàn)現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心，日常生活中多注意飲食，就能改善便秘問(wèn)題。

　　具體辦法有：

　　第一，多吃蔬菜和水果，但切忌吃過(guò)冷過(guò)涼食物，特別不能直接吃剛從冰箱里拿出的水果，吃前需用溫水浸泡。

　　第二，多喝湯。產(chǎn)婦應(yīng)盡量吃一些易消化的通腸潤(rùn)便的食物，其中湯類食物是首選，像稀飯、面湯、米湯、雞蛋湯等，都能幫助產(chǎn)婦通腸潤(rùn)便。另外，豬蹄湯也是不錯(cuò)之選，既能下奶，又能通腸。

　　第三，飲食多方兼顧。多吃蔬菜、水果的同時(shí)，適當(dāng)補(bǔ)充一些高蛋白食物，比如豆腐、少量瘦肉等。