月經(jīng)不調(diào)是指月經(jīng)失去正常規(guī)律性，其特征是：(1)經(jīng)期提前或錯(cuò)后7天以上為月經(jīng)先期或后期；(2)月經(jīng)周期或前或后沒(méi)有規(guī)律為月經(jīng)先后不定期；(3)月經(jīng)量或多或少為月經(jīng)過(guò)多或過(guò)少；(4)色、質(zhì)改變異常與經(jīng)期、經(jīng)量異常同時(shí)發(fā)生。推薦食方如下： 

　　1.黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。

　　功能：補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。

　　主治：氣虛型月經(jīng)出血過(guò)多。

　　2.濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。

　　功能：清熱、調(diào)經(jīng)。

　　主治：月經(jīng)先期量多。 

　　3.山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。

　　功能：活血調(diào)經(jīng)。

　　主治：婦女有經(jīng)期錯(cuò)亂。 

　　4.茴香酒：小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每次15~30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。

　　功能：疏肝理氣。

　　主治：經(jīng)期先期、先后不定、經(jīng)色正常、無(wú)塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。 

　　5.山楂紅花酒：山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。

　　功能：活血化瘀。

　　主治：經(jīng)來(lái)量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。