預(yù)產(chǎn)期前后的兩星期分娩，都屬于正常情況。所以在這個(gè)日期臨近前，孕晚期的媽媽們一定要做好產(chǎn)前檢查，全面進(jìn)入備戰(zhàn)狀態(tài)。

　　進(jìn)入臨產(chǎn)期，這意味著你和老公愛(ài)的結(jié)晶——可愛(ài)的寶寶就快要出生了，這時(shí)的心情與懷孕時(shí)候的感覺(jué)有很大不同，所以請(qǐng)您做好身體上和心理上全方面的準(zhǔn)備。

　　1.認(rèn)識(shí)腹中寶寶的樣子

　　寶寶在出生的時(shí)候，他的頭部先從子宮口附近產(chǎn)出。隨著足月期的到來(lái)，寶寶會(huì)用自己的力量逐漸地將自己的頭降至媽媽的骨盆。

　　胎兒在將要脫離母體的時(shí)候，產(chǎn)婦的產(chǎn)道會(huì)變得很柔軟。

　　2.子宮口會(huì)逐漸打開(kāi)

　　隨著產(chǎn)道變?nèi)彳洠訉m口也慢慢變軟，逐漸打開(kāi)，胎盤漸漸增加寬度。

　　一旦進(jìn)入了臨產(chǎn)期，因?yàn)閷殞毜念^已降至骨盆，孕婦會(huì)感覺(jué)到自己的恥骨附近(肚子的下方)會(huì)有向外突出的感覺(jué)。如果按壓自己的膀胱，會(huì)增加去衛(wèi)生間的次數(shù)，由于壓迫到了骨盆內(nèi)的神經(jīng)，腳跟也會(huì)有疼痛感。隨著陰道和子宮的變軟，白色的分泌物也隨之增多。

　　當(dāng)胎兒在子宮內(nèi)活動(dòng)的次數(shù)減少(胎動(dòng)減少)，孕婦自身也沒(méi)有了疼痛感。但是過(guò)不了多久，到了分娩前2～3周，就會(huì)有發(fā)緊的感覺(jué)，同時(shí)還會(huì)感覺(jué)到疼痛。每天發(fā)緊疼痛達(dá)3～4次之多。這種疼痛就是人們常說(shuō)的“前驅(qū)陣痛”。這樣的前驅(qū)陣痛，如果腰部出現(xiàn)壓迫感，常常就是迫近臨產(chǎn)了。

　　癥狀的程度因人而異，根據(jù)孕婦的體質(zhì)和胎兒的情況不同而不同。因此，就是專業(yè)醫(yī)生也難以估計(jì)。

　　什么是足月期

　　所謂的“足月期”是指從妊娠期的第37周到第42周這一段時(shí)間。胎兒沒(méi)有滿37周就出生的叫做早產(chǎn)。這個(gè)時(shí)候的寶寶身體機(jī)能沒(méi)有完全發(fā)育成熟，從母體出生后不能保持一個(gè)良好的穩(wěn)定狀態(tài)。

　　胎兒在42周之后出生的叫做過(guò)產(chǎn)。

　　足月期出生的胎兒一般體重在2.5千克左右，體長(zhǎng)在48厘米左右。他的內(nèi)臟、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育狀況良好。一出生就會(huì)自主呼吸，會(huì)主動(dòng)去吸媽媽的乳頭，這些可以說(shuō)明寶寶非常健康。

　　什么是預(yù)產(chǎn)期

　　預(yù)產(chǎn)期算法是：最后那次月經(jīng)月數(shù)上加9或減3，日子加7。如果用農(nóng)歷計(jì)算，月的計(jì)算方法相同，日子上改為加15。如果末次月經(jīng)日期記不清，可以按子宮底高度大致估計(jì)預(yù)產(chǎn)期。預(yù)產(chǎn)期并不是說(shuō)這個(gè)日子肯定生，只是大概的時(shí)間，預(yù)產(chǎn)期前后2周內(nèi)出生都屬正常范圍。

　　計(jì)算好了自己的預(yù)產(chǎn)期，就要對(duì)自己正常分娩時(shí)期內(nèi)每個(gè)階段的變化做好心理準(zhǔn)備，孕婦可以制作一個(gè)“正常分娩期的日程表”，在上面畫上哪周、哪天大概自己應(yīng)該注意什么，這些天自己的寶寶和自己的身體會(huì)發(fā)生什么變化，“我”應(yīng)該做些什么等等。還有很多細(xì)心的媽媽把自己的妊娠過(guò)程以日記的形式記錄下來(lái)，閑下來(lái)的時(shí)候翻一翻，會(huì)很有成就感。

　　要進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉

　　很多疾病和麻煩都是因?yàn)樵袐D不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)的，早產(chǎn)、縮產(chǎn)也與不運(yùn)動(dòng)無(wú)關(guān)，導(dǎo)致巨大兒、難產(chǎn)、妊娠、糖尿病等問(wèn)題。又為“子宮肌瘤”之意但與不運(yùn)動(dòng)無(wú)關(guān)，不運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)體重增加過(guò)多，這些疾病大多數(shù)是出現(xiàn)在那些喜歡安靜的孕婦身上。所以，性格文靜的準(zhǔn)媽媽，要利用懷孕期多多鍛煉，適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育活動(dòng)，讓自己的身體動(dòng)起來(lái)，舒緩自己壓力的同時(shí)還能放松心情。

　　消除臨產(chǎn)前的緊張不安

　　隨著陣痛的開(kāi)始，孕婦的心情也會(huì)不由得緊張起來(lái)，也會(huì)有些害怕和不安。為了消除這樣的心情，要在分娩前熟悉、了解分娩流程，對(duì)自己將要經(jīng)歷的事情有一些心理準(zhǔn)備。比如和前輩經(jīng)驗(yàn)豐富的媽媽們聊天，從他們的經(jīng)驗(yàn)中得到啟發(fā)，觀看分娩錄像。為了分散自己緊張的注意力，孕婦們還可以讀有圖片的圖書，放節(jié)奏舒緩的音樂(lè)，將注意力集中在自己愛(ài)好的事情上去。還有很多準(zhǔn)媽媽們?nèi)ヅ淖约簯言袝r(shí)期的寫真集，用這樣的方法不僅可以緩解緊張情緒，還可以和自己的寶寶溝通情感。

　　防止臨產(chǎn)前精神過(guò)度緊張的關(guān)鍵在于孕產(chǎn)婦自己要對(duì)分娩有正確的認(rèn)識(shí)，消除心中的“怕”字。

　　首先，要明確分娩是一種自然的生理現(xiàn)象，是每一個(gè)健康的育齡婦女完全能夠承受得住的。分娩時(shí)子宮會(huì)一陣陣的收縮，產(chǎn)婦就會(huì)感到一陣陣腹部和腰部的脹痛不適。但這種疼痛大多本不那么嚴(yán)重，而是由于精神緊張，對(duì)分娩恐懼，使疼痛感加強(qiáng)了。如果從分娩開(kāi)始就泰然處之，主動(dòng)地去穩(wěn)定自己的情緒，疼痛就不會(huì)那么嚴(yán)重了。

　　其次，孕產(chǎn)婦應(yīng)該相信現(xiàn)在的醫(yī)療技術(shù)，分娩的安全性比過(guò)去大大提高了。在醫(yī)院里分娩，產(chǎn)婦的生命危險(xiǎn)接近于零。萬(wàn)一發(fā)生自然產(chǎn)困難的情況，在有危險(xiǎn)時(shí)，醫(yī)生會(huì)馬上采取措施。而目前手術(shù)的成功率已接近100%。所以，產(chǎn)婦無(wú)由的顧慮是不必要的，所以要滿懷信心地分娩。

　　最后，讓產(chǎn)婦消除緊張心理，家屬臨產(chǎn)前的幫助和準(zhǔn)備工作是很有必要的。如果產(chǎn)前準(zhǔn)備工作不充分，產(chǎn)婦慌慌張張地進(jìn)入醫(yī)院，很容易引起精神緊張和恐懼感。相反，產(chǎn)前準(zhǔn)備做得周到、細(xì)致，孕婦不慌不忙地進(jìn)入醫(yī)院，安心坦然地待產(chǎn)，則對(duì)穩(wěn)定臨產(chǎn)時(shí)的情緒，防止精神過(guò)度緊張是十分有益的。