應(yīng)對孕媽夏天吃西瓜的困惑

  夏季,正是西瓜上市的季節(jié)。汁多色鮮、清涼解渴的西瓜,把很多準(zhǔn)媽媽的饞蟲都勾了出來??捎腥苏f孕婦多吃西瓜有利于生產(chǎn),也有人說孕婦吃西瓜可能導(dǎo)致早產(chǎn),大相徑庭的說法讓不少準(zhǔn)媽媽犯了難。那么,孕婦究竟能不能吃西瓜呢?還有西瓜皮要怎么吃才有營養(yǎng)?

  孕婦吃瓜會影響胎兒?

  在北京瑪麗婦嬰醫(yī)院產(chǎn)科,一位準(zhǔn)媽媽咨詢說,她鄰居家的一個女子去年懷孕時不想吃東西,天天把西瓜當(dāng)飯吃,后來得了妊娠期糖尿病,據(jù)說跟吃西瓜過多有關(guān)。“有人說孕婦吃西瓜對胎兒不好,嚴(yán)重的可能引發(fā)早產(chǎn),是真的嗎”?

  瑪麗醫(yī)生說,孕婦可以時常吃些西瓜,但是為了未來寶寶的健康,一些注意事項要遵守。

  孕婦吃西瓜有益處

  瑪麗醫(yī)生介紹說,西瓜中除了水份外,還含有胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸以及蛋白質(zhì)、糖、粗纖維、無機鹽、鈣、磷、鐵等物質(zhì)。

  孕婦在妊娠期間常吃些西瓜,不但可以補充體內(nèi)的營養(yǎng)消耗,同時還會使胎兒的營養(yǎng)攝取得到更好的滿足。在妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除膩消煩,對止吐也有較好的效果。妊娠末期,孕婦常會發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高,常吃些西瓜,不但可以利尿去腫,還有降低血壓的功能,這對于孕婦的健康也是有益的。西瓜還可以增加乳汁的分泌,因此,孕婦吃些西瓜對身體是有益的。

  產(chǎn)前和產(chǎn)后吃些西瓜,可以治療和糾正孕婦貧血。如在盛夏分娩的孕婦,常吃些西瓜可以防暑降溫,消夏祛暑。西瓜含糖份有補充能量、保護(hù)肝臟的作用。分娩過程中,許多產(chǎn)婦有精神緊張、產(chǎn)程延長、失血出汗、周身疲勞、胃腸蠕動減弱、食欲不振、大便秘結(jié)等現(xiàn)象,這時吃些西瓜不但可以補充水分、增加糖、蛋白質(zhì)、無機鹽、維生素等營養(yǎng)的攝入量,刺激腸蠕動,促進(jìn)大便通暢,還可以增加乳汁分泌,并有助于術(shù)后產(chǎn)婦的傷口愈合。

  孕婦吃瓜要適量

  瑪麗醫(yī)生說,西瓜優(yōu)點雖多,但也不是任何人都可以吃,更不能是無限制地吃。幾天前,一位懷孕7個多月的孕婦剛剛被檢查出患了妊娠糖尿病,原因就跟她近段時間吃了過多的西瓜有關(guān)。

  如果吃西瓜太多,就會攝入過量糖分。由于孕期女性內(nèi)分泌發(fā)生了生理性變化,體內(nèi)胰島素相對不足,對血糖的穩(wěn)定作用下降,造成糖在血液中的濃度高,會發(fā)生妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病是引發(fā)孕婦流產(chǎn)和早產(chǎn)的一個重要原因,因此,孕婦不能過量吃西瓜。有的孕婦吃水果不加節(jié)制,還有的孕婦過多攝入含糖量高的食物,這些都是造成妊娠期糖尿病的原因。

  飯前或飯后別吃:西瓜中大量的水分會沖淡胃液,在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收,而且飯前吃大量西瓜又會占據(jù)胃的容積,使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣。

  為避免引起腸胃疾病,吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜,尤其不要吃在冰箱內(nèi)冷藏的西瓜。如果是溫度過低的“冰西瓜”,孕婦吃后可能會引發(fā)宮縮,嚴(yán)重的可能引起早產(chǎn),甚至危及胎兒的生命。因此萬萬不能掉以輕心。文/瑪麗醫(yī)生

掃一掃在手機打開當(dāng)前頁

關(guān)注公眾號

微信公眾號