胎寶寶對準媽媽的要求

　　準媽媽抑郁的心理行為會直接影響胎寶寶，這樣出生的寶寶容易煩躁，愛哭鬧，不好好吃東西，睡眠也不好。長大后還很有可能產(chǎn)生學習困難以及出現(xiàn)各種心理問題。

　　情緒是一種復雜的心理現(xiàn)象，準媽媽的情緒是否穩(wěn)定，對胎寶寶的身心健康影響很大。有些媽媽懷孕后，愛發(fā)脾氣，不知在發(fā)怒時，血液中的激素和有害化學物質(zhì)濃度會劇增，并通過“胎盤屏障”，使胎寶寶直接受害。反之，準媽媽心情舒暢，寶寶則安寧、平靜，沒有過多的躁動不安。

　　據(jù)統(tǒng)計，準媽媽孕期抑郁的發(fā)生率在15%左右。胎寶寶保健不僅僅是保證胎寶寶發(fā)育正常，還應當注重心理保健。

　　小帖士：

　　孕滿32周的準媽媽，在體檢時應填寫個性測查表，根據(jù)分析結(jié)果，區(qū)分準媽媽有無情緒抑郁，如果準媽媽有情緒抑郁，應進行心理咨詢與治療；在產(chǎn)后1個月，產(chǎn)婦再次填寫個性測查表、抑郁量表，采取同樣方式對問卷進行評分；與此同時，嬰兒在出生4~8個月時，采用嬰兒氣質(zhì)問卷對嬰兒氣質(zhì)進行評價，分析嬰兒屬于哪種類型，這對于父母在今后教育和輔導寶寶成長將非常重要。

　　注：準媽媽可做一些有利于緩解孕期焦慮的活動，如編織、繪畫、聽歌、散步等，這樣對于胎寶寶的成長也是很有利的。

　　準媽媽準爸爸一起營造良好的心情 　

　　準媽媽一定要保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定。這句話在此再次寫來似乎是老生常談，準媽媽有了足夠的理解，就已經(jīng)距離舒暢的心情邁出了成就性的一步，這也就是溝通之于你如此重要的原因所在。因為理解，在發(fā)脾氣時自己會猛然醒悟而有所收斂，丈夫和周圍的人也會因理解而額外寬容。所以，這部分的內(nèi)容要全家一起分享。在每個人都盡力多分擔一點兒時，幸?？鞓酚谀憔褪钦谶M行時。

　　女性在孕產(chǎn)過程中不時出現(xiàn)抑郁消沉現(xiàn)象并不奇怪。這無疑與準媽媽的心理有關，然而許多研究已經(jīng)證實，激素的變化以及體內(nèi)化學成分的改變，不但可加重準媽媽的抑郁，而且一定意義上還可引發(fā)準媽媽的抑郁狀態(tài)。適當良好的營養(yǎng)可以阻止這些情況的發(fā)生。

　　銅的過量

　　抑郁的其中一種可能原因是銅過量導致。妊娠期銅含量不斷升高。銅和鋅相互制約，且有很強的制約作用。缺鋅可導致銅攝入過量，反之，過量的鋅可引起銅的缺乏。

　　鋅的缺乏

　　抑郁是典型的鋅缺乏癥狀，這種癥狀可隨著鋅和維生素B6的攝入得到改善。

　　Omega-3 脂肪酸的缺乏

　　抑郁癥狀的另一個原因是Omega-3 的缺乏。補充含必需脂肪酸的魚、魚油，可以緩解癥狀。

　　小帖士：

　　銅是雙刃劍，既是營養(yǎng)素又是毒元素。由于大部分自來水由銅管輸送，缺銅是很少見的。事實上，銅過量比銅缺乏更為常見，如果飲食中食物種類齊全，就沒有必要額外補充銅元素。但保健補充劑中仍含銅，好的補充劑含鋅量應約為銅含量的10倍。

　　注：魚肝油中的主要成分是維生素A和維生素D，它可以緩解準媽媽因懷孕而產(chǎn)生的煩躁、易怒情緒。