現(xiàn)在的孕媽媽可一點(diǎn)都不輕松，除了要上班外，還要惡補(bǔ)各種孕期知識(shí)，奔波于各類(lèi)準(zhǔn)媽媽課堂中。盡管如此，生產(chǎn)后還是有一大堆的實(shí)際問(wèn)題讓你忙的不可開(kāi)交，就拿母乳喂養(yǎng)來(lái)講，初為人母的你可能會(huì)遭遇乳頭龜裂的難題，又不能因?yàn)榕绿鄱寣殞殹皼](méi)飯吃”，我們來(lái)給你支幾招吧。

　　如何防止乳頭龜裂？

　　預(yù)防乳頭的龜裂要提前“下手”，從孕期6個(gè)月開(kāi)始，就應(yīng)該用清水來(lái)洗滌乳頭，讓乳頭部的皮膚韌性增加。孩子在吃奶的時(shí)候，喂奶的姿勢(shì)一定要正確。讓孩子貼著你的乳房。把孩子上嘴唇打開(kāi)，把整個(gè)乳頭和乳暈的大部分含在寶寶嘴里。不能夠讓孩子僅僅叼著媽媽的乳頭部分，因?yàn)檫@樣容易發(fā)生龜裂。孩子把大部分的乳暈含在嘴里的時(shí)候，可以讓乳汁的分泌增加。

　　初產(chǎn)婦，有一個(gè)小小的方法，你可以買(mǎi)一些魚(yú)肝油，孩子的魚(yú)肝油涂抹在乳頭的地方，使得乳頭的皮膚很柔韌，很滋潤(rùn)，而且又有一定的抗感染作用，孩子吃了還健康。所以，你每次涂了以后，在下次喂奶的時(shí)候，不用把魚(yú)肝油擦掉，再繼續(xù)喂，這是一個(gè)特別好的方法。

　　如何預(yù)防乳腺炎癥？

　　第一個(gè)是盡早喂乳；第二，乳汁的通暢；第三，嬰兒吮吸的時(shí)候要盡早吮吸，要注意乳頭的清潔。另外，要經(jīng)常做自我的按摩。

　　在飲食方面也要注意：媽媽在坐月子的第一個(gè)月一定不要吃太濃的湯，有的給媽媽給豬蹄子湯下奶，這時(shí)候應(yīng)該以清淡為主。很多人犯了這個(gè)錯(cuò)誤。我們建議這個(gè)時(shí)候媽媽?xiě)?yīng)該吃一點(diǎn)米酒，米酒非常好，吃一些糯米、紅糖、米酒可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，乳汁應(yīng)該淡一些，乳汁如果太濃就易發(fā)生瘀積。所以我們一般主張?jiān)诘谝恢艿臅r(shí)候，湯水應(yīng)該清淡一點(diǎn)，適當(dāng)?shù)姆乓稽c(diǎn)黃芪、黨參、當(dāng)歸、紅棗補(bǔ)氣補(bǔ)血。把湯上面的油去掉一些，有助于乳汁的分泌。我們可以喝小米加紅糖，糯米加紅糖，米酒，有的媽媽生孩子的時(shí)候長(zhǎng)得很胖，是因?yàn)楹人鹊锰嗔?，?yīng)該喝一些米酒類(lèi)的東西，而且要少吃多餐。不吃辛辣刺激的物質(zhì)。（文/美中宜和）