楊冪

楊冪因在穿越劇《宮》中出演洛晴川一角而擁有超高人氣，后又進軍電影圈，“產量”也是相當驚人。為了能夠美美的出現在鏡頭前，楊冪付出了很多努力。在生活中，她有一些減肥經驗非常值得我們借鑒。

比如她會用水果來代替其他零食，因為大部分水果都是低卡路里的，每天吃都不會影響減肥效果，而且很多水果都具有減肥效果。另外，楊冪指出若是想要快速減肥，就要養(yǎng)成規(guī)律運動的習慣。她自己很喜歡走路減肥，平時能多走路就走路。因為配合運動是保持身材最好的方法，而且還能促進身體健康。

吃得有原則

首先，優(yōu)先攝取蛋白質。因為蛋白質激發(fā)胰高血糖酶而生成一種能夠引起飽足感的物質，所以吃蛋白質食物會非常容易飽。

其次，要養(yǎng)成每一餐都吃少點的習慣。這樣每頓控制小食量能減少胃的容量，讓飽感來得更快一點。

第三，用水解饞。當你想要吃零食時，喝一杯水，這樣就可避免把口渴當饑餓咯。另外，在晚飯之前喝1杯水，有助于產生飽食感。

運動得有方法

運動不僅是很好的減肥方法，也是楊冪轉移生活中的壓力的一種有效方法哦。一般來說，楊冪會出去散步，試著做瑜伽來深呼吸，以期得到鎮(zhèn)定的效果。

此外，楊冪很愛走路，她的原則是能走路就一定走路。而且楊冪的走路不是單純的走，是跑走相結合。跑步和走路各五分鐘，通過走與跑的切換，你會燃燒更多的卡路里。

Angelababy

從嫩模到演員，到如今晉身新“四小花旦”，Angelababy在一步一步的蛻變著。大家喜歡Angelababy，不是因為她長得有多精致，而是因為她那純真的笑容、可愛的性格和認真的態(tài)度。Angelababy是娛樂圈中公認的減肥達人。

她說，“減肥千萬不能過度節(jié)食，那會影響到新陳代謝，尤其是過了25歲，女人的新陳代謝就會變得很慢，更是不能餓肚子。”注重養(yǎng)生的她每天除了會有2-3小時的固定運動功課以外，還會使用瘦身精華。她說，就算你不運動，在容易長肉的地方擦上瘦身精華也不容易長贅肉，而且皮膚也會變得更加緊致。

劉詩詩

劉詩詩因《步步驚心》一炮而紅，干凈的笑容，優(yōu)雅的氣質讓她成為了許多人心目中的女神。劉詩詩的身材也一直保持得很好。

對于減肥，劉詩詩說，生活節(jié)奏過快的人，光靠節(jié)食做運動來瘦身是不理想的，最終只會打亂生活節(jié)奏，擾亂內分泌。劉詩詩提倡喝蜂蜜減肥，這樣不僅不會浪費時間，而且不用擔心危害健康，這樣瘦下來的機會也就更大。

保證充足的睡眠

劉詩詩認為，保證充足的睡眠對于健康與減肥都是非常有利的。人體需要勞逸結合，研究證明，保證充足的睡眠有助于減肥。劉詩詩對于自己的睡眠質量一直都要求很高，這樣也使得她的身材保持得非常好。

不要一味地節(jié)食

在劉詩詩認為，減肥不要以犧牲健康作為代價，要注意健康飲食。千萬不要一味地控制熱量的攝入，這是因為只有均衡的飲食才能夠抑制饑餓和控制熱量。劉詩詩非常注意自己的飲食，防止自己暴飲暴食。

跳舞減肥

很多人都會選擇跳舞減肥，既娛樂又減肥。劉詩詩是舞蹈專業(yè)畢業(yè)的，她認為跳舞能夠很好地塑造人的形體。因此，不妨選擇自己喜歡的一種舞蹈，完美自己的體型。

倪妮

一部《金陵十三釵》讓寂寂無聞的倪妮一舉成名。在片中，穿上旗袍的倪妮婀娜多姿，搭配精致的復古卷發(fā)，極具韻味。

為了出演“玉墨”，倪妮為了保持好身材每天都會做瑜伽，輕輕松松就能保持苗條的身材，而且兩年來都沒有出現過反彈現象。瑜伽不僅能幫助保持身材，還能讓身體健康。