吃氨基酸減肥法

日本妹妹都是減肥狂人，日本藥妝店向來是減肥方法流行的風(fēng)向標(biāo)。從去年年底開始，日本藥妝店里，氨基酸相關(guān)產(chǎn)品就成了“當(dāng)紅炸子雞”。各種各樣的氨基酸飲料、氨基酸零食成了搶手貨。為什么它們這么“紅”呢，原來，美國(guó)與日本學(xué)者紛紛研究發(fā)現(xiàn)了，氨基酸可以促進(jìn)人體內(nèi)的生長(zhǎng)激素分泌增加，繼而加速體內(nèi)多余脂肪燃燒。于是，食品業(yè)者開始研發(fā)濃縮的氨基酸食品，也將氨基酸融入女孩們愛吃的零食當(dāng)中，補(bǔ)充熱量低高纖的氨基酸萃取飲品，輔助減重效果。不過，專家也提醒，腎臟不好或是患有尿毒癥患者，不適合飲用過多氨基酸。

膠布減肥法

纏膠布減肥法已經(jīng)流行很久了。如果你要用這個(gè)辦法，最好選擇醫(yī)療用膠布，盡量避免有伸縮性質(zhì)的膠布。然后依你想瘦的部位，在不同的手指上纏繞，這時(shí)肌肉便會(huì)產(chǎn)生反射性的收縮狀態(tài)。只要每天持續(xù)纏繞8小時(shí)以上，大約1～2個(gè)月后，身體曲線就會(huì)開始改變啦!在日本，人們認(rèn)為每根指頭的每一節(jié)都有很多穴道，而這些穴道掌管人體各個(gè)部分。如果纏繞對(duì)了位置，與之相連的身體部位就有反應(yīng)。手指一緊一疼，相應(yīng)部位就自然瘦下去了。比起節(jié)食、運(yùn)動(dòng)來，這種方法真是省時(shí)省力省錢啊。

KTV減肥法

如果你是“麥霸”，那么恭喜你，你有當(dāng)“瘦身達(dá)人”的潛質(zhì)了。日本女孩認(rèn)為，想要減肥，一定得先燃燒脂肪，消耗熱量，唱KTV的無(wú)疑是一種很愉快的消耗熱量的方法。不過，要想達(dá)到很好的減肥效果，你可得用腹式呼吸來唱歌了。利用腹部肌肉的收縮效果，促進(jìn)新陳代謝，結(jié)實(shí)腹部肌肉群，脂肪分解時(shí)所需的氧氣也能充分的被吸收。這與瑜伽等運(yùn)作的原理有異曲同工之處。有趣的是，日本女孩還計(jì)算出哪些歌曲可以消耗多少卡路里。在中國(guó)如果計(jì)算的話，恐怕《死了都要愛》這首歌的熱量消耗數(shù)要比很多歌都多吧。

拖鞋減肥法

日本女孩的拖鞋減肥法可不是穿一般的拖鞋，而是穿專門的瘦身拖鞋。這種瘦身拖鞋長(zhǎng)度縮短到一般拖鞋的腳心部位，能使腳趾自然伸展豎立，調(diào)整身體的平衡重心。初期，小腿部和腳掌心會(huì)感覺疼痛，一周后，你就習(xí)慣了。日本女孩認(rèn)為，一方面，這樣穿拖鞋可經(jīng)常按摩腳底穴道，促進(jìn)新陳代謝，另一方面，能使身體維持正確的姿態(tài)，使腿部、腰部及臀部的肌肉拉實(shí)。

咖啡洗澡減肥法

咖啡除了用來飲用，還能拿來減肥?日本妹妹就有這么“牛”。日本溫泉區(qū)現(xiàn)在除了讓客人泡溫泉之外，也開始設(shè)置咖啡泡湯池，幫助女性客人瘦身。她們認(rèn)為，咖啡里的咖啡因不僅能提神，用于瘦身也是頗有效果的。如果不去溫泉泡咖啡澡，你也可以在自己家里洗一回咖啡澡。方法就是，咖啡豆煮成濃縮咖啡之后，倒入38℃的溫水中，你就可以進(jìn)行心臟以下的半身浴，浸泡時(shí)間大約是15-20分鐘。不過，患有心血管疾病者，不妨采用間歇性泡法，即先浸泡5分鐘后，起身3分鐘，再浸泡5分鐘。