產(chǎn)后美胸絕招一：經(jīng)常按摩

產(chǎn)后媽媽在母乳喂養(yǎng)寶寶的時(shí)候可以對(duì)乳房進(jìn)行按摩。這樣既促進(jìn)胸部血液的循環(huán)，同時(shí)也能增加乳房營(yíng)養(yǎng)的供給同時(shí)刺激雌激素的分泌。

在喂養(yǎng)的時(shí)候，新媽咪將并攏的食指、中指、無(wú)名指放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，按照順時(shí)針的方向在乳房外緣向乳房?jī)?nèi)側(cè)畫圈。左右兩側(cè)乳房各按摩10次。

產(chǎn)后美胸絕招二：正確的喂奶姿勢(shì)

產(chǎn)后媽媽哺乳時(shí)會(huì)因?yàn)樽说鹊脑?，?huì)出現(xiàn)寶寶經(jīng)常吃其中一側(cè)乳房的奶水的情況。這樣對(duì)于乳房的傷害是非常大的。

無(wú)論是防止乳腺炎的角度還是美胸的角度，產(chǎn)后媽媽都應(yīng)該用兩個(gè)乳房交替喂奶。而且每次喂奶的時(shí)間不要超過(guò)20分鐘。允不完的乳汁要弄干凈，防止乳汁滯留引起乳房結(jié)塊。

產(chǎn)后美胸絕招三：沐浴

沐浴也是產(chǎn)后美胸秘籍之一，這個(gè)方法不僅適合在產(chǎn)后使用，還沒(méi)有生小孩的MM也可以在平時(shí)用來(lái)美胸哦。沐浴的時(shí)候，用花灑冷熱交替噴灑乳房。通過(guò)促進(jìn)收縮擴(kuò)張，刺激乳房血液循環(huán)，提高胸部皮膚的張力，促進(jìn)乳房發(fā)育。

產(chǎn)后美胸絕招四：美胸運(yùn)動(dòng)

鍛煉胸部肌肉，也能讓胸部更加豐滿。在生產(chǎn)一周后可以適當(dāng)做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，并且每天增加運(yùn)動(dòng)量。在生產(chǎn)21天后，手持比較輕的啞鈴做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，早晚各做一次，每次做3到5分鐘，這個(gè)方法可以鍛煉胸大肌，防止乳房下垂。

產(chǎn)后媽媽需要學(xué)會(huì)一點(diǎn)產(chǎn)后美胸秘籍，對(duì)保持胸部堅(jiān)挺和防止胸部縮水有非常好的輔佐作用。產(chǎn)后媽媽除了要照顧寶寶外，對(duì)于胸部的保養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)也必須要注重。相信各位新媽咪看了以上的介紹后，一定會(huì)讓自己的乳房保持堅(jiān)挺。