4步打造平坦小腹 減掉贅肉 夏天即將到來(lái),許多女生都準(zhǔn)備到泳池暢泳一番。假如肚子上贅肉太多的話,你敢穿上性感的比基尼嗎?今天教大家如何減肚子上的贅肉,堅(jiān)持練習(xí)4步簡(jiǎn)單的減肥操,就能打造平坦小腹。
30秒,每天重復(fù)幾次可以緊實(shí)小腹 早晨站立30秒伸展 往斜后上方抬腳,大概一個(gè)階梯的高度,這樣提升骨盆,可以運(yùn)動(dòng)到臀部和腰間的肌肉。 左腳向左斜后方抬起,保持向外延伸感。剛開(kāi)始會(huì)搖晃,保持不了平衡的,可以用右手扶著墻壁或椅背進(jìn)行。 為了提升骨盆,