辦公室瘦身操 小蠻腰不是夢 辦公室工作將我們長期的束縛在電腦桌前,久坐不動,脂肪就堆積在腰腹周圍。加上工作繁忙,無暇運動,日積月累就形成小肚腩。其實只要有桌子和椅子就可以練習!鍛煉下腹看得見!
立秋減肥食譜 抗秋燥又瘦身 立秋多天了,天氣依然炎熱,秋老虎確實來勢洶洶,那些還在為了瘦身減肥節(jié)食奮戰(zhàn)的姐妹們,看這里!下面就和大家分享3款秋季減肥食譜,讓你在飲食中輕松顯瘦,還將火氣降一降!
低卡甜橙果凍 吃出纖瘦身材 橙子中含有大量的維生素C和胡蘿卜素,能軟化和保護血管,促進血液循環(huán),降低膽固醇和血脂,令體內新陳代謝加速,幫助排便,減少體內毒素的積聚,同時又是高纖低卡的水果!
浪漫和風 日本女人的瘦身法 國人一般印象中的日本飲食大概就是壽司、便當、生魚等。不過MM們知道嗎?日本食物很講究精良,不僅花樣繁多,而且注重營養(yǎng)。日本女人給人的印象是嬌小苗條,到底她們有什么吃不胖的秘訣呢?
6款魚類瘦身食譜 秋冬吃不胖 魚類中特含魚油,能有效地阻礙脂肪細胞的成長,經(jīng)常吃魚可以預防脂肪細胞增殖型的肥胖問題。減肥不是什么肉都不能吃,多吃低脂肉類才能健康瘦身!
雞蛋減肥食譜 既營養(yǎng)又瘦身! 雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除后為機體所利用。實踐證明,雞蛋減肥法是特別的有效。
低熱量高營養(yǎng) 常吃梨巧瘦身 梨是一種低熱量高營養(yǎng)的水果,一個中等大小的梨只有100卡熱量,并且富含維生素C。另外,梨之所以成為減肥佳品,主要源于其中豐富的纖維,平均一個梨中含有5克纖維,相當于人每日需求量的1/4。
茶葉減肥要喝對方法才能瘦身 知道喝什么茶,還得知道怎么喝、什么時候才有幫助?如果針對減重,最好喝熱茶,不加糖、不加奶精,或只加代糖。最好不要飯后馬上喝,隔1小時以后較恰當。
秋冬減肥必備生姜溫暖瘦身餐
夏季減肥 流行卷心菜瘦身法 最胖的時候,往往人是過得最糟糕低落的時候。疲倦懶惰的夏季,難以讓不少人堅持和進行運動和禁食減肥,效果好也很直接有效的方法是調節(jié)飲食。當下,流行日本的卷心菜瘦身法是個挺不錯的好選擇.