辦公室瘦身操 小蠻腰不是夢(mèng) 辦公室工作將我們長(zhǎng)期的束縛在電腦桌前,久坐不動(dòng),脂肪就堆積在腰腹周?chē)?。加上工作繁忙,無(wú)暇運(yùn)動(dòng),日積月累就形成小肚腩。其實(shí)只要有桌子和椅子就可以練習(xí)!鍛煉下腹看得見(jiàn)!
立秋減肥食譜 抗秋燥又瘦身 立秋多天了,天氣依然炎熱,秋老虎確實(shí)來(lái)勢(shì)洶洶,那些還在為了瘦身減肥節(jié)食奮戰(zhàn)的姐妹們,看這里!下面就和大家分享3款秋季減肥食譜,讓你在飲食中輕松顯瘦,還將火氣降一降!
低卡甜橙果凍 吃出纖瘦身材 橙子中含有大量的維生素C和胡蘿卜素,能軟化和保護(hù)血管,促進(jìn)血液循環(huán),降低膽固醇和血脂,令體內(nèi)新陳代謝加速,幫助排便,減少體內(nèi)毒素的積聚,同時(shí)又是高纖低卡的水果!
浪漫和風(fēng) 日本女人的瘦身法 國(guó)人一般印象中的日本飲食大概就是壽司、便當(dāng)、生魚(yú)等。不過(guò)MM們知道嗎?日本食物很講究精良,不僅花樣繁多,而且注重營(yíng)養(yǎng)。日本女人給人的印象是嬌小苗條,到底她們有什么吃不胖的秘訣呢?
6款魚(yú)類(lèi)瘦身食譜 秋冬吃不胖 魚(yú)類(lèi)中特含魚(yú)油,能有效地阻礙脂肪細(xì)胞的成長(zhǎng),經(jīng)常吃魚(yú)可以預(yù)防脂肪細(xì)胞增殖型的肥胖問(wèn)題。減肥不是什么肉都不能吃,多吃低脂肉類(lèi)才能健康瘦身!
雞蛋減肥食譜 既營(yíng)養(yǎng)又瘦身! 雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除后為機(jī)體所利用。實(shí)踐證明,雞蛋減肥法是特別的有效。
低熱量高營(yíng)養(yǎng) 常吃梨巧瘦身 梨是一種低熱量高營(yíng)養(yǎng)的水果,一個(gè)中等大小的梨只有100卡熱量,并且富含維生素C。另外,梨之所以成為減肥佳品,主要源于其中豐富的纖維,平均一個(gè)梨中含有5克纖維,相當(dāng)于人每日需求量的1/4。
茶葉減肥要喝對(duì)方法才能瘦身 知道喝什么茶,還得知道怎么喝、什么時(shí)候才有幫助?如果針對(duì)減重,最好喝熱茶,不加糖、不加奶精,或只加代糖。最好不要飯后馬上喝,隔1小時(shí)以后較恰當(dāng)。
秋冬減肥必備生姜溫暖瘦身餐
夏季減肥 流行卷心菜瘦身法 最胖的時(shí)候,往往人是過(guò)得最糟糕低落的時(shí)候。疲倦懶惰的夏季,難以讓不少人堅(jiān)持和進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和禁食減肥,效果好也很直接有效的方法是調(diào)節(jié)飲食。當(dāng)下,流行日本的卷心菜瘦身法是個(gè)挺不錯(cuò)的好選擇.