一般提到產(chǎn)后抑郁癥，人們都只想到女性，但這確實已經(jīng)越來越明顯地波及到男性，不再只是女性的專利。在大家關(guān)注產(chǎn)婦產(chǎn)后情緒時，千萬別忽略了老公！

　　據(jù)統(tǒng)計，有10%男性在孩子出生后容易患上抑郁癥。而更多男性雖未發(fā)展到抑郁癥的程度，但也可出現(xiàn)不同程度的緊張敏感、焦躁不安，并可伴有體重增加、頭痛失眠、食欲不振、對許多事情的興趣程度下降等癥狀。

　　產(chǎn)后抑郁癥 不再是女人的專利

　　網(wǎng)友案例：產(chǎn)后，我家男人變得抑郁了

　　自從女兒出生后，我一直忙著照顧寶寶。白天忙這忙那我基本沒怎么停過，晚上又要和寶寶一起睡，老公就只好到書房睡去了。最近突然發(fā)現(xiàn)老公回家要比以前晚了，回家也不主動幫忙了，氣色明顯不如以前好，經(jīng)常拉著個臉，食量也減少了，我決心找個時間好好跟他談?wù)劇?/p>

　　談的過程中，老公滿臉愧疚，欲言又止，“寶寶出生了，我突然發(fā)現(xiàn)，生活中多了一個人需要我負責(zé)，要賺錢養(yǎng)育，這種壓力讓我喘不過氣來。本來，這些事情我很早就想給你說的，可能我們單獨相處的時間太少了，白天你和媽忙著打理女兒，晚上，你和孩子睡大床，我睡書房，有幾次我都想跟你們一起睡，可是看到你每天那么累，怕打擾你休息，所以就一直憋著。有時候真的很煩，心情很不好。”

　　老公陪我回醫(yī)院做產(chǎn)后復(fù)查時，我把老公的情況跟醫(yī)生講了講，醫(yī)生告訴我這是產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)。我老公一大爺們，竟然也會得產(chǎn)后抑郁癥？

　　編輯點評：

　　跟女性產(chǎn)后體內(nèi)激素重新調(diào)整引起的情緒變化不同，男性的這種反應(yīng)更多是由于生活方式的改變以及心理準備的不足引起的。抑郁癥比女性要輕一些，而且多數(shù)是自限性的，經(jīng)過一段時間的調(diào)適后基本可以恢復(fù)正常。

　　雖然說男性的產(chǎn)后壓抑癥狀沒女性明顯，但也有少數(shù)男性出現(xiàn)異常行為，嚴重者還會出現(xiàn)類似精神病早期的一些失常行為，如莫名發(fā)脾氣、哭泣，遇到事情想逃避，甚至出現(xiàn)家庭暴力的傾向。

　　男性產(chǎn)后抑郁癥的原因

　　一、沒有心理準備

　　婚后男性大多沉浸在被妻子照料的溫存當(dāng)中，可是突然得到一個小孩，自己還沒有任何心理準備。一方面擔(dān)心經(jīng)濟狀況難以應(yīng)對，另一方面擔(dān)心自己未能做好爸爸這個角色。大多數(shù)男性在妻子生孩子前后都會感到不知所措，由于缺乏健康保健的知識，所以對于寶寶和妻子的身體不適感到頭疼。無論是經(jīng)濟投入還是精神投入，男性都感到覺得負擔(dān)很重。由于沒有做好充分的準備，當(dāng)問題一旦出現(xiàn)，感到十分緊張和迷茫。

　　二、生活方式的改變

　　現(xiàn)在很多新爸爸都是80、90后，而且大多都是嬌生慣養(yǎng)的獨生子女。他們在以自己為中心的家庭生活及教育環(huán)境里長大，從來沒承擔(dān)過任何家庭責(zé)任。從小到大，父母及祖父母替自己想好了一切，基本什么都不用操心，什么都不用管，一切都是父母包辦。正是因為有這樣一個家庭環(huán)境，自己是家中的“寵物孩子”。但是一旦家庭出現(xiàn)變故，自己從一個孩子晉升成一個爸爸，家庭的重心已經(jīng)轉(zhuǎn)移到寶寶身上。自己不但要負責(zé)工作，而且自己還要照顧妻子和寶寶。生活方式發(fā)生了很大的改變，使“寵物孩子”無法適應(yīng)，他們心理上的脆弱、幼稚、單純就會顯露出來了。

　　三、與男性的性格有關(guān)

　　男性是否容易得產(chǎn)后抑郁與其性格有很大關(guān)系。一般性格比較內(nèi)向，思想不成熟，而且比較脆弱的男性相對于其他男性更容易患產(chǎn)后抑郁癥。這類男性的承受能力比較弱，遇到事情都會選擇逃避或者陷入苦惱中無法自拔，很難應(yīng)對各種難題。也許在二人世界的時候，他們還可以自己解決小夫妻之間的問題和矛盾。但是一旦寶寶出生了，家里不是只增加一個人的問題，很多大大小小的問題都接踵而來。這時，男性會感覺“素手無策”，不知道如何處理，甚至想逃避，變得話更少了，甚至有時獨自哭泣，在家里面扮演者“隱形人”的角色。

　　四、遭遇被妻子冷落的打擊

　　女性產(chǎn)后或多或少都會把相當(dāng)部分的精力花費在小孩身上，精神依托也會由丈夫身上轉(zhuǎn)移到小孩身上，從而分薄了對丈夫的親切和柔情，而這樣的變化對于一些男性來說可能就是一種打擊。

　　女性懷孕期間對性的需要會有所降低，這對男性的生理也會造成一定影響。因為性生活的減少，不少男性在妻子懷孕時覺得“受忽略”。有些女性懷孕之后就跟丈夫分開睡，在這段“性真空期”也忽略了跟丈夫進行感情上的交流，這被視為是造成男性抑郁癥的重要因素之一。

　　老公抑郁了，老婆這樣做：

　　一、做好準備 訂好“造人”計劃

　　現(xiàn)在的新爸爸媽媽很多都是都市男女，平時工作比較繁忙。所以夫妻雙方要有計劃地“造人”，特別是在有了一定的物質(zhì)基礎(chǔ)并做足了心理準備之后再要孩子。另外，男性在孩子出生前跟妻子一起學(xué)習(xí)一些育兒知識，可買書來看，也可上孕婦學(xué)校，對妊娠、分娩過程、嬰兒的護理等進行系統(tǒng)的了解，遇到問題多咨詢醫(yī)生或有經(jīng)驗的過來人。這樣做既有助在妻子需要時更冷靜應(yīng)對，也可減輕自己因無知而產(chǎn)生的挫折感。

　　二、察言觀色 積極溝通

　　平時要注意觀察老公的變化，如果發(fā)現(xiàn)老公的話開始變得比以前更少，表情也和原來不同，或者遇到很小的事容易發(fā)脾氣等等，那么就要主動找他談話。他其實是在尋找一種方式發(fā)泄，所以你要認真地聽他發(fā)泄，夫妻做好溝通找到解決問題的辦法。身為妻子，也要做好丈夫的思想安撫工作，尋求他的體諒。同時，也要多鼓勵丈夫參與寶寶的照顧工作當(dāng)中。比如，在他剛學(xué)包尿布的時候，不管他把尿片包得像個大粽子還是像個大沙包，都不要用嚴厲的態(tài)度去呵斥他，而是耐心地跟他講解正確的方法，并適當(dāng)?shù)乜洫勊且粋€好爸爸。

　　三、尋求朋友與醫(yī)生的幫助

　　新爸爸媽媽第一次遇到產(chǎn)后抑郁，缺乏應(yīng)對的經(jīng)驗。雖然說產(chǎn)后抑郁不是嚴重的疾病，但是男性產(chǎn)后抑郁會影響到夫妻關(guān)系和家庭和睦。新媽媽可以多與“過來人”溝通，從有經(jīng)驗的媽媽中尋求解決丈夫產(chǎn)后抑郁癥的問題。如果丈夫產(chǎn)后抑郁十分嚴重的話，那么就要需要向心理醫(yī)生求助了。