專家稱，身體就像是電腦硬件，心理就像是軟件，社會(huì)因素就是電腦所處的外部環(huán)境，只有硬件和軟件結(jié)合，并處在一個(gè)良好環(huán)境中，產(chǎn)婦才能順利擺脫抑郁

　　秋潔是一個(gè)2個(gè)月大女孩的母親。坐月子時(shí)，秋潔感覺婆婆更想要孫子，而對(duì)寶寶有些冷落，丈夫由于事業(yè)繁忙，休息了幾天又出差。秋潔經(jīng)常覺得生活沒有意義，有一天晚上，她甚至有把女兒掐死的想法。但是過后她就被這樣的想法嚇壞了，因此，她經(jīng)常自責(zé)，無故地哭泣。她都不知道自己怎么了。

　　廣西米爾頓催眠心理咨詢中心心理咨詢師吳向東說，秋潔這種情況其實(shí)屬于產(chǎn)后抑郁，只要找準(zhǔn)原因，對(duì)癥治療，就能讓她盡快從抑郁中脫離出來。

　　現(xiàn)狀

　　產(chǎn)婦心理狀況不容樂觀

　　產(chǎn)婦分娩后都會(huì)發(fā)生哪些心理變化？對(duì)此，南寧市第二人民醫(yī)院產(chǎn)科主治醫(yī)師韋慶芳解釋說，媽媽們生產(chǎn)后，其心理會(huì)出現(xiàn)巨大的變化，這個(gè)變化相對(duì)于身體上的改變來說更巨大。其主要癥狀包括：情緒不穩(wěn)、失眠、悲觀厭世、犯罪感、哭泣、郁悶、注意力不集中、焦慮等，一般在產(chǎn)后兩周發(fā)病，產(chǎn)后4~6周逐漸呈現(xiàn)。

　　韋慶芳說，在中國(guó)，產(chǎn)婦分娩后，往往其對(duì)發(fā)生的心理變化不夠重視，也羞于尋求一些心理咨詢幫助，因此一些相關(guān)的產(chǎn)婦心理狀況統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)并沒有多大參考性。而據(jù)國(guó)外的一些統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)報(bào)道，在日本，產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)發(fā)生抑郁的幾率為3.1%，在英國(guó)這個(gè)數(shù)據(jù)是20%。產(chǎn)婦產(chǎn)后心理狀況不容樂觀。

　　吳向東也認(rèn)為，市民應(yīng)該更多地關(guān)注產(chǎn)婦產(chǎn)后心理狀況，在其心理咨詢中心，經(jīng)常有產(chǎn)婦因?yàn)樾闹械囊钟魜硐蛩稍儭?/p>

　　原因

　　身體如同電腦硬件

　　吳向東說，人體的一切活動(dòng)都是需要能量的，中醫(yī)上講的氣血指的就是能量。氣血不足，身體就沒有足夠的能量支撐，就好比是電腦硬件不佳，容易死機(jī)一樣?！靶睦砩系膯栴}往往可以追究到身體出現(xiàn)了問題?！眳窍驏|說。

　　那為什么產(chǎn)婦更容易抑郁呢？首先，產(chǎn)婦生產(chǎn)本身就是大虧氣血。因此，產(chǎn)婦往往選擇通過坐月子來恢復(fù)和補(bǔ)充氣血。如果產(chǎn)后沒有及時(shí)補(bǔ)充氣血，身體的毛病就隨之而來。其次，因?yàn)楫a(chǎn)婦需要喂奶，需要帶孩子，需要擔(dān)當(dāng)母親的角色，產(chǎn)婦因此往往睡眠不好，血?dú)獾貌坏交謴?fù)。生產(chǎn)中虧氣血是不可避免的，因此產(chǎn)后睡眠的好壞在一定程度上決定了氣血的充足與否。

　　另外，吳向東說，產(chǎn)后的生活方式對(duì)產(chǎn)后的心理狀態(tài)也有極大的影響。產(chǎn)后有些產(chǎn)婦又回歸到孕前熬夜，夜生活豐富，娛樂活動(dòng)比較多等生活方式，這些也都是虧氣血的。

　　心理好比電腦的軟件

　　吳向東說，心理有過創(chuàng)傷，整個(gè)成長(zhǎng)環(huán)境中形成了某種負(fù)面的思維習(xí)慣，這對(duì)人的一生都會(huì)產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。吳向東說，他以前接觸過一個(gè)產(chǎn)婦，在日常生活中就形成了焦慮、謹(jǐn)慎、多疑的特點(diǎn)。在產(chǎn)后幾個(gè)月，她總是感覺身體有問題，整天焦慮。今天感覺肝臟不舒服，明天又覺得心絞痛，總之全身上下都有毛病。去醫(yī)院檢查，也沒有發(fā)現(xiàn)有問題。后經(jīng)過慢慢了解，才知道問題的緣由。

　　原來是她生產(chǎn)后，體重增至130斤，她很自卑，想減肥，于是在坐月子期間，就通過鍛煉來減肥。結(jié)果一個(gè)多月過去了，體重倒是減到了110斤，但是由于鍛煉虧損了氣血，造成氣血不足，而五臟六腑都是靠氣血來運(yùn)行的，因此身體就容易出現(xiàn)不適。

　　吳向東說，心理就好比是電腦的軟件，只有和身體這塊硬件協(xié)調(diào)合作，才能良好地運(yùn)行。

　　社會(huì)因素就是電腦所處環(huán)境

　　韋慶芳補(bǔ)充說，電腦的硬件和軟件都配備好了，但是要想它良好運(yùn)行，還需要有一個(gè)良好地外部環(huán)境，這個(gè)良好的外部環(huán)境就是社會(huì)因素。社會(huì)因素主要是指缺少家庭的支持，嬰兒的性別和健康狀況，住房困難，夫妻關(guān)系不和睦等，這些都是產(chǎn)婦抑郁的重要誘因。

　　另外，孩子出生后，全家人的關(guān)注重心忽然由產(chǎn)婦轉(zhuǎn)向新生兒，也會(huì)使產(chǎn)婦情緒失落。育兒技能不足，也會(huì)讓其產(chǎn)生無助感。

　　對(duì)策

　　孕期做好知識(shí)和心理準(zhǔn)備

　　在心理醫(yī)生看來，結(jié)婚、懷孕、生子都屬于應(yīng)激事件，同時(shí)也是壓力的來源之一。懷孕之后，生活方式就開始發(fā)生變化，一些小事往往會(huì)讓孕婦產(chǎn)生困擾，難以適應(yīng)。

　　一位新媽媽深有感觸地說：“我在懷孕期間情緒就一直不太好，由于對(duì)懷孕準(zhǔn)備不充分，懷孕時(shí)我怕寶寶不健康，整天都自責(zé)、擔(dān)心，愛放聲大哭，雖然老公告訴我沒事，但我還是擔(dān)心，控制不了。等生完孩子，我還是擔(dān)心，不是怕自己落下病根，就是怕寶寶不健康?！?/p>

　　韋慶芳說，由此可見，預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥應(yīng)該在孕期就開始，了解整個(gè)孕期的身體變化，從醫(yī)生那里獲得正確的科學(xué)育兒知識(shí)，為迎接新生兒到來做好充分的準(zhǔn)備，這能減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

　　科學(xué)及時(shí)地補(bǔ)充能量

　　體力精力的恢復(fù)是避免產(chǎn)后抑郁癥的關(guān)鍵，吳向東說，恢復(fù)精力，首先就是要注意科學(xué)坐月子。在坐月子期間，產(chǎn)婦應(yīng)注意進(jìn)補(bǔ)，主要為了補(bǔ)充氣血?？梢远喑砸恍┤菀紫募?xì)碎食物，但是也切忌大補(bǔ)。

　　其次，要注意保證睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量。產(chǎn)婦應(yīng)早睡，盡量和孩子的起居時(shí)間保持統(tǒng)一。

　　多關(guān)注產(chǎn)婦心理變化

　　針對(duì)心理上的原因，主要是讓其樹立正確的思維模式。韋慶芳說，很多產(chǎn)婦在生產(chǎn)后都會(huì)對(duì)擔(dān)任母親這一角色不太適應(yīng)，此時(shí)家屬要多關(guān)心產(chǎn)婦，讓其盡快適應(yīng)角色轉(zhuǎn)換。而且有的時(shí)候，孩子一出生，全家的注意力都轉(zhuǎn)移到孩子身上，可能忽略了產(chǎn)婦，讓產(chǎn)婦有一種從“公主”變成“棄婦”感覺，失落感油然而生。此時(shí)，更應(yīng)多關(guān)注產(chǎn)婦心理變化。

　　產(chǎn)后抑郁癥高危人群

　　1、未滿20周歲的產(chǎn)婦。

　　2、未婚的單親媽媽。

　　3、收入少、經(jīng)濟(jì)狀況差、居住條件差的產(chǎn)婦。

　　4、產(chǎn)婦本人出身于單親家庭。

　　5、產(chǎn)婦本人在童年時(shí)期，因父母照顧不周而一直缺乏安全感。

　　6、產(chǎn)婦在懷孕期間，同丈夫關(guān)系不好或缺乏家人的關(guān)心。

　　7、產(chǎn)婦受教育程度不高。

　　8、孕前或懷孕期間，常出現(xiàn)情緒失控的現(xiàn)象。

　　9、可以深談或依賴的家人或朋友很少。

　　10、懷孕或產(chǎn)后期間生活壓力太大。

　　產(chǎn)婦容易發(fā)生產(chǎn)后抑郁，家人更應(yīng)多關(guān)注產(chǎn)婦心理變化。