妊娠早、晚期

　　按摩乳房須避開乳頭

　　預(yù)防乳房松弛下垂，按摩是一個(gè)經(jīng)濟(jì)有效的辦法。有網(wǎng)友介紹自己的護(hù)乳心得是“從乳房被撐大開始，就讓老公按摩。(懷孕)八個(gè)多月時(shí)，怕哺乳時(shí)乳頭不通會得乳腺炎癥，還讓老公吮乳頭”。然而，張安秦指出，早在妊娠期便按摩，手法不當(dāng)則會適得其反。他說，懷孕頭三個(gè)月和最后三個(gè)月不能讓老公吮吸乳頭，“因?yàn)檫@是女性的敏感部位，刺激之后會導(dǎo)致宮縮，可能誘發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)?！?

　　“按摩從哺乳期開始效果最好，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候乳房變化大，可塑性強(qiáng)?！?廣東省婦幼保健院產(chǎn)后延伸服務(wù)中心鄭秋萍護(hù)師說，產(chǎn)后應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，除了能幫助乳房恢復(fù)形狀外，還可用于急性乳腺炎的康復(fù)，但前者需要長期堅(jiān)持，應(yīng)至少要到斷奶后，效果才明顯。

　　鄭秋萍表示，做健胸操前，可先用熱毛巾對乳房進(jìn)行熱敷，然后涂上無刺激性的精油或者按摩乳。她推薦的健胸操為：四指并攏，拇指分開，指掌觸及皮膚。先由頸肩向腋下按摩，再由兩乳房中間向下推，以乳房為中心，再向外向上方向畫圈推開。

　　如果已經(jīng)患有急性乳腺炎，可采取按壓乳根、中庭穴等穴位，沿著乳頭方向緩緩?fù)?。每天?yīng)堅(jiān)持一次10分鐘，每天做多次，家人可以幫忙。另外，洗熱水澡時(shí)按摩胸，能起到事半功倍的效果。

　　實(shí)用五招護(hù)乳房

　　1.常做擴(kuò)胸運(yùn)動

　　妊娠、哺乳期可多做擴(kuò)胸運(yùn)動，產(chǎn)后可通過游泳來改善胸部肌肉。

　　2.戴合適的胸罩

　　從哺乳期開始，就要堅(jiān)持戴胸罩。否則乳房重量增加后會明顯下垂。張安秦建議，大小尺寸要合身，哺乳期選用的胸罩塑型功能雖重要，但首先得方便哺乳，質(zhì)地應(yīng)為全棉，要選擇不帶鐵箍的，全罩杯的胸罩一般不太合適哺乳期女性。

　　3.喂奶姿勢正確

　　將乳暈和乳頭一起塞進(jìn)寶寶嘴里。哺乳時(shí)，應(yīng)兩個(gè)乳房交替喂奶。

　　4.用玫瑰精油、橄欖油按摩乳房

　　用精油按摩乳房可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，需要提醒的是，不要使用含有激素的按摩膏。而玫瑰精油、橄欖油都是不錯(cuò)的選擇。

　　5.多吃富含異黃酮的食物以及豬皮、牛筋

　　可多吃富含維生素E的食物，號稱含有“植物雌激素”的木瓜，以及含有異黃酮的豆類、堅(jiān)果等。張安秦說，韌帶主要是一些纖維結(jié)締組織和有彈性的膠原蛋白組成,按中醫(yī)的理論來講可進(jìn)食富含膠原蛋白的豬皮、牛筋等，有助于韌帶的彈性的恢復(fù)。

　　母乳喂養(yǎng)的好處眾所周知。然而，如今不少選擇母乳喂養(yǎng)的年輕媽媽因未做足“功課”，對乳房“一邊大一邊小”、胸部嚴(yán)重下垂走形等問題束手無策。而今年以來，醫(yī)院收治的由于哺乳方法不正確而導(dǎo)致的急性乳腺炎病例就比往年增長了10%～20%。

　　因此，打開網(wǎng)上各大論壇的親子版，都能看到貪靚的年輕媽媽以及未雨綢繆的“準(zhǔn)媽媽”就此問題問計(jì)網(wǎng)友。

　　網(wǎng)上流傳種種“拯救乳房”的辦法：有的認(rèn)為哺乳時(shí)間最好不要超過半年，否則容易導(dǎo)致乳房下垂，有的建議妊娠期經(jīng)常按摩乳房可減輕哺乳后的下垂程度。有的建議使用人工乳頭以免寶寶吮奶時(shí)把乳房拉長……廣東省婦幼保健院專家表示，“拯救乳房”應(yīng)從哺乳期開始，哺乳姿勢正確、預(yù)防急性乳腺炎以及采取按摩等方法，都有助于產(chǎn)后乳房的恢復(fù)。

　　減少哺乳時(shí)間 未必能阻乳房下垂

　　“絕大多數(shù)的女性生育、哺乳后，乳房形狀會發(fā)生程度不一的改變，這是無法抗拒的?？梢哉f，這也是母親為寶寶健康做出的犧牲?！睆V東省婦幼保健院乳腺病防治中心主任張安秦副主任醫(yī)師指出，乳房的基本結(jié)構(gòu)是乳房體和韌帶，它包含由腺泡、腺管所組成的乳腺和脂肪結(jié)構(gòu)組織所組成的間質(zhì)，決定了乳房的大小;而韌帶就如房屋的框架，決定著乳房的外觀是否挺拔。

　　針對“媽媽乳房下垂是被寶寶吸的”，“母乳喂養(yǎng)時(shí)間減少至半年，可避免乳房嚴(yán)重下垂”的說法，張安秦表示并不正確?！吧筒溉榈挠绊?，一是改變腺體和脂肪的比例，未哺乳前的女性腺體多，哺乳后，腺體退化，脂肪增多。二是由于哺乳時(shí)腺體多，乳房被‘撐’大了，韌帶就像橡皮筋一樣，隨之拉長甚至超過限度。等到哺乳結(jié)束，就會變松，再也回不到原來的長度，因此顯得乳房下垂?！?/p>

　　他說，乳房變形的程度和哺乳時(shí)間長短并無必然的關(guān)系，而且還會存在個(gè)人差異。經(jīng)常有媽媽因故只喂了孩子幾天奶，乳房還是下垂變形。而有的媽媽喂了一年的奶，下垂程度并不嚴(yán)重?！疤岢溉槲桂B(yǎng)半年至一年左右就可以給孩子斷奶，是因?yàn)橐荒暌院蟮哪讨瓲I養(yǎng)大不如前，”他說，不能倒過來理解為“喂到半年對乳房走形的影響小”。

　　防乳房走樣 慎用人工乳頭

　　有網(wǎng)友推薦，哺乳時(shí)套一個(gè)人工乳頭，除了可以避免寶寶把乳頭吸破，還能間接減緩乳房下垂的速度?！斑@個(gè)說法沒道理?！睆埌睬卣f，人工乳頭無法替代天然乳頭，只適合為乳頭破損的媽媽救急所用，還有一個(gè)重要作用就是針對乳頭凹陷的婦女有一定幫助。但是，它沒有延緩乳房變形的功能，“使用久了，還有可能導(dǎo)致寶寶對乳頭不敏感?！?/p>

　　需要注意的是，哺乳不正確，有可能導(dǎo)致乳頭破損以及急性乳腺炎，危及乳房健康。他說，今年以來，因哺乳不正確引發(fā)的急性乳腺炎比往年增長了一兩成，平均每天都能接到一個(gè)患者?！昂芏鄫寢寭?dān)心奶少，孩子不夠吃，吃剩的奶水也不舍得擠掉，結(jié)果奶水干了后，變成奶酪狀，堵塞腺管，變成乳腺炎?！睋?jù)介紹，有位媽媽喂奶后累得睡著了，午覺醒來就得了乳腺炎，發(fā)作起來胸部硬邦邦的，疼痛難忍。

　　最常見的錯(cuò)誤做法則是只讓寶寶吸奶頭，沒有把乳暈也一并塞進(jìn)寶寶嘴里，結(jié)果寶寶因吸不到奶，把奶頭都吸破了，導(dǎo)致乳頭發(fā)炎。有的媽媽反映，因左側(cè)乳頭較長，寶寶總是喜歡吃左側(cè)，結(jié)果慢慢的左邊奶多，乳房脹得大，右側(cè)則顯得較小，看上去不太協(xié)調(diào)。張安秦建議，對于大小不一的乳房，應(yīng)該采取多刺激的矯正辦法，寶寶每次餓了都讓他先吃小的那一邊。