3.雞湯、魚(yú)湯、豬蹄湯是很好的發(fā)奶的食品

　　雞、鴨、魚(yú)并不利于發(fā)奶。中國(guó)傳統(tǒng)的月子飲食往往只長(zhǎng)了母親的體重。這些湯水還可能帶給寶寶—些毒素和過(guò)敏源，產(chǎn)生副作用。因?yàn)楝F(xiàn)在大部分的動(dòng)物體內(nèi)都有激素、抗生索或受水源污染而存在汞等重金屬，這類物質(zhì)會(huì)通過(guò)母乳進(jìn)入寶寶體內(nèi)。另外，魚(yú)和雞蛋富含蛋白質(zhì)，極易引發(fā)寶寶過(guò)敏反應(yīng)，易使寶寶患濕疹和哮喘。

　　豆制品和蔬菜才是最好的發(fā)奶食品。大豆中的異黃酮有雙向調(diào)節(jié)人體雌激素的功能，保證每天食用可以刺激乳母分泌更多的乳汁。各類蔬菜特別是根莖花果因富含大量礦物質(zhì)也是很好的發(fā)奶食品，在產(chǎn)后的頭幾天，產(chǎn)婦只要食用各種蔬菜(如黃豆芽、西蘭花、青椒、絲瓜、紫甘藍(lán)、毛豆、西葫蘆等)混合熬制的不加田可調(diào)料的湯，奶水很快就會(huì)下來(lái)。蔬菜應(yīng)盡量用有機(jī)菜，如無(wú)條件，應(yīng)多沖洗，因?yàn)檗r(nóng)藥不溶干水，大部分會(huì)被沖洗干凈，如使用果蔬清洗機(jī)或清洗鹽則更好。

　　4.我感冒了，只能吃藥，幾天不喂奶，奶水就沒(méi)了

　　感冒和乳腺炎一樣，只要采用水果排毒法即可。

　　5.我是想母乳喂養(yǎng)，可我要上班，只能斷奶

　　擠出母乳儲(chǔ)存。國(guó)際母乳協(xié)會(huì)給職業(yè)女性提供了很好的喂養(yǎng)建議——儲(chǔ)存母乳。該方法不僅讓寶寶有幸繼續(xù)享用母乳，還可保持媽媽乳汁分泌，防止?jié)q乃之痛。擠奶可用擠奶器或手?jǐn)D。擠出的奶應(yīng)放在經(jīng)消毒的、并有密封瓶蓋的玻璃或塑料瓶?jī)?nèi)。最理想的是使用母乳儲(chǔ)存袋，目前國(guó)內(nèi)市場(chǎng)也有賣(mài)。

　　母乳的保存期限如下：

　　母嬰提示：化凍的母乳不能再冷凍。要盡可能讓寶寶少吃冷凍的，因?yàn)閮鰰?huì)使某些抗體喪失，但比起配方奶，冷凍母乳還是可以增強(qiáng)寶寶對(duì)疾病和過(guò)敏的抵抗力。

　　操作誤區(qū)

　　6.吮吸不夠

　　很多媽媽都誤以為母乳像存款一樣越積越多，而事實(shí)恰恰相反，母乳是越吸越多，因?yàn)橐坏┤榉恐幸褯](méi)有乳汁，大腦接受刺激才會(huì)產(chǎn)生泌乳素，促進(jìn)更多的乳汁產(chǎn)生。只要寶寶的吮吸是有效的，應(yīng)該讓新生兒盡可能的吮吸，不要過(guò)于限制時(shí)間。正常的下奶要幾分鐘，如乳腺不通則要更長(zhǎng)時(shí)間，如果時(shí)間太短，寶寶還沒(méi)吸到就結(jié)束了，當(dāng)然會(huì)看似奶水不足。其實(shí)，等寶寶的吮吸能力提高了，自然會(huì)形成快速吮吸的習(xí)慣。

　　7.未按需哺乳

　　母乳是每個(gè)母親為自己寶寶量身定做的食物，所以不應(yīng)向配方奶一樣定時(shí)喂養(yǎng)。事實(shí)證明，按需哺乳的母親奶水會(huì)更充足。對(duì)新生兒來(lái)說(shuō)，通常2小時(shí)要吃一次奶，有的寶寶在某個(gè)階段甚至每小時(shí)都要吃。頻繁吃奶不僅讓寶寶獲得營(yíng)養(yǎng)、得到安撫，還能讓母親盡早擁有充足的奶水。

　　8.寶寶睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

　　在母親的奶水變的充足以前，應(yīng)保證至少2小時(shí)喂奶一次，如寶寶連續(xù)睡覺(jué)，應(yīng)喚醒他。如果因乳頭過(guò)大或過(guò)小使寶寶難以吮吸，應(yīng)每2小時(shí)用吸奶器吸一次。

　　9.未能有效吮吸

　　寶寶正確的吸吮方法是頭與乳頭齊平，寶寶的腹部應(yīng)貼著母親的腹部，寶寶要把乳暈含在嘴里而不是叼著乳頭，只有能聽(tīng)到寶寶連續(xù)的吞咽聲，才能說(shuō)明吮吸是有效的。

　　10.添加配方奶或輔食

　　媽媽在起初幾天會(huì)因?yàn)榉N種原因而奶水較少，新手媽媽或愛(ài)雛心切家人就會(huì)擔(dān)心寶寶餓著，急忙加奶粉或其他食物。導(dǎo)致寶寶的吮吸次數(shù)減少，還會(huì)造成乳頭混淆。因此，一天之內(nèi)寶寶接受的添加物越多，第二天母親體內(nèi)產(chǎn)生的乳汁就越少。

　　11.一次只喂一邊

　　一次只喂一邊，乳房所受的刺激減少，泌乳自然也就減少了。為此，每次哺乳應(yīng)盡量?jī)蛇叾嘉?。即使寶寶吃了一邊乳房的奶水就飽了，媽媽也?yīng)排空另一只乳房。

　　12.奶水量跟不上寶寶需求量

　　寶寶可能會(huì)在第3周和第6周等周期內(nèi)進(jìn)入快速生長(zhǎng)期而頻繁的要求吃奶，母親往往會(huì)覺(jué)得奶水不夠，其實(shí)只要按需哺乳即可，不必?fù)?dān)心。

　　無(wú)論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后的母親都應(yīng)能為寶寶提供足夠的奶水，這是自然界的規(guī)律。然而在具體實(shí)施母乳喂養(yǎng)的過(guò)程中，錯(cuò)誤的觀念和操作往往會(huì)造成一些媽媽的奶水不足。讓我們及早避開(kāi)這些誤區(qū)，將母乳喂養(yǎng)進(jìn)行到底!　　

    1.配方奶和母乳的營(yíng)養(yǎng)相似，甚至配比更科學(xué)

　　母乳具有無(wú)可替代的免疫力。初乳是寶寶的第一劑疫苗。母乳喂養(yǎng)可以降低寶寶患感冒、中耳炎、上呼吸道感染甚至慢性疾病如哮喘的發(fā)病次數(shù)和程度，同時(shí)，母乳中的免疫球蛋白還能促進(jìn)寶寶自身免疫系統(tǒng)的發(fā)育，可以減少日后患腦膜炎、骨質(zhì)疏松、糖尿病的發(fā)生幾率。

　　母乳為高智商加分。母乳喂養(yǎng)的寶寶比喂配方奶的寶寶智商高5至10點(diǎn)，吃母乳越多，智商越高。這是人工合成的配方奶無(wú)法達(dá)到的。

　　母乳喂養(yǎng)至少12個(gè)月。世界衛(wèi)生組織建議：6個(gè)月內(nèi)應(yīng)采用的最佳喂養(yǎng)方式為純母乳，6個(gè)月后添加輔食并將母乳喂養(yǎng)持續(xù)到2歲甚至更長(zhǎng)。

　　2.得了乳腺炎，不能再喂奶了

　　及時(shí)預(yù)防最要緊。大多媽媽會(huì)等到乳腺炎發(fā)作后才去看病，而醫(yī)生的主要方法就是使用抗生素和停止喂奶。其實(shí)，乳腺炎有早期癥狀如乳房紅腫、疼痛或身體發(fā)冷、骨頭酸痛等，只要在出現(xiàn)上述任何癥狀，媽媽若立刻使用24小時(shí)水果療法，乳腺炎就不會(huì)發(fā)作。

　　24小時(shí)水果療法

　　方法：所謂24小時(shí)水果療法就是國(guó)外最流行的水果排毒法，要求是24小時(shí)只吃水果(以蘋(píng)果為最佳)或鮮果汁，不可吃其他食物，僅大量飲用熱開(kāi)水。

　　原理：人體一旦有多余能量就會(huì)自動(dòng)用于抵抗病毒。消化普通食物需要消耗大量能量，而水果及果汁不僅易子消化，使積聚的能量用子抵抗病毒，還能提供人體所需的大量維生素和礦物質(zhì)。大量飲水則可起到將毒索排出體外的輔助作用。

　　注意事項(xiàng)

　　水果應(yīng)按需食用.只要感覺(jué)餓就應(yīng)吃，不限數(shù)量;

　　必須堅(jiān)持24小時(shí)不吃其他食物，時(shí)間不足則前功盡棄;

　　排毒期間，奶水會(huì)減少，屬正常現(xiàn)象，可繼續(xù)喂奶，井要保證至少每2小時(shí)喂—次;

　　癥狀較重者，排毒天數(shù)要增加，要持續(xù)用吸奶器將奶吸出。