大部分的媽咪在產(chǎn)后或多或少都會遇到乳房問題。有些媽咪因?yàn)槿榉康臒郎踔练艞壞溉椤Ｔ袐屵湔f：“沒生孩子前，總覺得分娩疼痛是最痛的，生孩子后，沒想到乳房的疼痛比分娩更厲害。”

　　孕媽咪乳房的一系列變化都是在為產(chǎn)后哺乳做準(zhǔn)備。在雌激素和孕激素共同作用下，乳腺發(fā)育增生，乳房、乳頭開始增大。同時乳房的血管、淋巴管、結(jié)締組織及脂肪均增加，其血流量也成倍增長。此外，乳頭、乳暈顏色變深。隨著色素沉著加重，乳暈范圍逐漸擴(kuò)大，乳頭和乳暈由平時的粉紅色變?yōu)楹诤稚?。在乳頭周圍的蒙氏腺也變大，能分泌油性液體，起潤滑和保護(hù)乳頭皮膚的作用。

　　其實(shí)乳房問題并不是那么難解決的。新媽咪首先要給自己樹立信心，相信自己可以給予寶寶足夠的母乳，因?yàn)檫@是做母親的天性。其次，在生活細(xì)節(jié)上要非常注意，乳房的護(hù)理來不得半點(diǎn)馬虎，稍加注意，就可以避免和緩解不少問題。接下來我們就針對具體問題討論具體的解決方案。

　　很多媽咪遇到過的問題：

　　1、乳房腫脹

　　原因是乳腺管畸形和乳汁未排空，護(hù)理措施有： 1、冷敷乳房 2、及時排空乳房 3、熱敷后擠出乳汁

　　2、乳管堵塞

　　原因有乳汁過稠和文胸不合體等，護(hù)理措施有：1、排空乳汁 2、選擇合適的內(nèi)衣3、 短期使用回奶藥

　　3、乳腺炎

　　成因有乳汁淤積發(fā)生感染、乳頭皸裂細(xì)菌侵入、乳頭扁平或內(nèi)陷等。護(hù)理措施有：1、掌握好哺乳時間2、 排空乳房，注意休息3、 情況嚴(yán)重，立即就醫(yī)4、 盡早矯正乳頭形狀

　　4、乳頭溢奶

　　成因：由于媽咪的乳汁充沛，使乳房脹滿乳汁發(fā)生溢奶，這都是正常的生理現(xiàn)象，不會影響媽咪和寶寶的健康。護(hù)理措施： 1、 定時排空乳房 2、 保持乳房清潔 3、使用防溢乳墊，避免尷尬

　　5、乳頭皸裂

　　成因有： 1、含接乳頭姿勢不佳 2、 寶寶咬破乳頭3、 清潔不當(dāng)。

　　護(hù)理方式： 1、 矯正寶寶的含接姿勢 2、堅(jiān)持哺乳，短時多次3、 清潔乳頭，做好防護(hù)

　　6、乳房下垂

　　成因有：乳房增大，皮膚松弛 2 乳房得不到有效支撐，護(hù)理措施有：1、堅(jiān)持佩戴文胸2、最好不要單側(cè)睡 3、做一些擴(kuò)胸運(yùn)動

　　通過一些簡單的擴(kuò)胸運(yùn)動進(jìn)行胸肌的鍛煉，以此來運(yùn)動肌肉增強(qiáng)胸部肌肉的活力和強(qiáng)度。

　　簡單的擴(kuò)胸運(yùn)動有：

　　兩臂左右平伸，然后上舉止兩掌相遇，保持手臂伸直，停留數(shù)秒后，再回到平伸位置。這樣的動作，每天反復(fù)做10次，可以幫助胸部肌肉收縮、富有彈性，防止乳房下垂。