“產(chǎn)假馬上就要休完了，可上班怎么喂寶寶呢，真是頭疼啊。。。”狗兒媽媽最近陷入了心煩中。她作為外企公司職員，在經(jīng)濟(jì)大蕭條的背景下，產(chǎn)假只休了2個(gè)月就不得不去上班了，可是又不得不擔(dān)心起上班后寶寶的喂奶問(wèn)題。

　　如今，讓職場(chǎng)上的媽媽們堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)是件難度非常大的事。為此，許多媽媽在哺乳假將要來(lái)到的時(shí)候，不得不開(kāi)始試著讓寶寶斷母乳，難道工作與母乳喂養(yǎng)無(wú)法兼顧嗎？回答是否定的。解決這個(gè)難點(diǎn)的關(guān)鍵在于媽媽們是否能好好保存母乳。讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)吧！

　　母乳保存四部曲

　　提前準(zhǔn)備篇

　　第一步——調(diào)整時(shí)間

　　媽媽上班前1—2周，開(kāi)始給寶寶打心理“預(yù)防針”，根據(jù)媽媽上班后的作息時(shí)間，調(diào)整、安排好寶寶的哺乳時(shí)間，給寶寶一個(gè)適應(yīng)過(guò)程。如果工作地點(diǎn)離家比較近，可以在上班前喂飽，午休時(shí)回家喂奶一次，下班后再喂，加上夜間的幾次喂奶，基本上就滿足寶寶的需要；如果離家遠(yuǎn)，可以事先將母乳擠出來(lái)儲(chǔ)存好，請(qǐng)家人代喂1—2次，晚上回到家再喂奶。

　　第二布——積蓄母乳

　　可以提前1—2周擠出一些母乳儲(chǔ)存?zhèn)溆?，將擠出的母乳裝至容器內(nèi)冷凍或冷藏保存。

　　實(shí)際操作篇

　　第一步——準(zhǔn)備用具

　　準(zhǔn)備好吸奶器及儲(chǔ)奶用具——最好使用適宜冷凍的、密封良好的塑料制品，如母乳保鮮袋，其次為玻璃制品，最好不要用金屬制品，母乳中的活性因子會(huì)附著在玻璃或金屬上，降低母乳的養(yǎng)分。

　　第二步——吸奶

　　可以在上班前一天或在上班前將母乳擠出儲(chǔ)存，并在容器外貼上擠奶的日期及時(shí)間，這樣便清楚地知道母乳保存的期限，以免不潔、過(guò)期導(dǎo)致細(xì)菌滋生，引起消化道疾病的發(fā)生。

　　即使再忙，媽媽也要保證每3小時(shí)吸一次奶，這樣可以有效防止奶脹和泌乳量的減少，使母乳喂養(yǎng)可以更好地繼續(xù)下去。吸出的奶同樣可以儲(chǔ)存起來(lái)，讓寶寶不必因?yàn)槌圆坏侥溉槎鵁?。如果單位沒(méi)有冷藏設(shè)備，媽媽可以準(zhǔn)備一個(gè)迷你小冰箱，暫時(shí)儲(chǔ)存，回到家要盡快讓寶寶吃掉或送至冰箱冷藏。

　　母乳貯存的其他小細(xì)節(jié)

　　母乳的正確貯存方法

　　1.每次吸完奶水，應(yīng)在瓶子的外面貼好標(biāo)簽，注明詳細(xì)的時(shí)間，給孩子按時(shí)間先后食用。

　　2.保存奶瓶時(shí)最好在外面裹一層保鮮膜用于保鮮。

　　3.冷藏的奶水不得超過(guò)24小時(shí)，冷凍的奶水最好應(yīng)該在一個(gè)星期內(nèi)喝完。家用冰箱因經(jīng)常開(kāi)閉門(mén)，容易造成溫度升高，保存時(shí)敬請(qǐng)注意。

　　4.擠好的母乳裝進(jìn)母乳袋完封后，將母乳袋上留存的水份擦干，再把每一袋都用保鮮膜或者塑料袋包好，放入冷凍室內(nèi)快速進(jìn)行冷凍。

　　小貼士：國(guó)際母乳會(huì)專(zhuān)業(yè)建議

　　母乳保存期間的基準(zhǔn)：◆冷凍室(-18度以下時(shí))約3周 ◆冷藏室(5度以下時(shí))約半天

　　母乳的正確解凍方法

　　不論是冷藏的母乳還是冷凍的母乳，都會(huì)遇到存放和加熱的問(wèn)題。我們建議，存放母乳應(yīng)該使用專(zhuān)用的容器，比如母乳保存袋或母乳存儲(chǔ)杯等。每一袋(瓶)母乳都要標(biāo)上吸出來(lái)的時(shí)間，至少精確到“上午”或“下午”，以便重新加熱給寶寶吃的時(shí)候可以做到“先吸出來(lái)的，先吃掉”。母乳的加熱要引起重視，如果方法不對(duì)就會(huì)破壞里面的營(yíng)養(yǎng)成分。

　　1.隔水燙熱法

　　如果是冷藏母乳，可以像冬天燙黃酒那樣，把母乳容器放進(jìn)溫?zé)岬乃锝荩鼓涛账锏臒崃慷兊脺責(zé)?。浸泡時(shí)，要時(shí)不時(shí)地晃動(dòng)容器使母乳受熱均勻。如果是冷凍母乳的話，要先泡在冷水解凍，然后再像冷藏母乳一樣燙熱。

　　2.溫奶器加熱 

　　把溫奶器的溫度設(shè)定在40℃，隔水加熱母乳，溫度更容易掌握。

　　3.恒溫調(diào)奶器

　　使用恒溫調(diào)奶器，溫度設(shè)定在40℃，加熱母乳。如果是冷凍的母乳，可能會(huì)出現(xiàn)分層的現(xiàn)象，這是正常的。只要在喂食前輕輕搖晃將其混合均勻就可以了。

　　注意喲：絕不可使用超過(guò)50度以上的熱水解凍。絕不可使用微波爐解凍。高溫會(huì)破壞奶水中的營(yíng)養(yǎng)成分。可以放在一碗溫水里解凍，使用前要搖晃，因?yàn)槟趟畠鼋Y(jié)后會(huì)產(chǎn)生分離。