在分娩的前一個月，是準(zhǔn)媽咪們宮縮的熱身階段。準(zhǔn)媽咪會有一些錯覺，感覺好像要生了。但去了醫(yī)院會發(fā)現(xiàn)，這只不過是假宮縮。那么，準(zhǔn)媽咪應(yīng)該如何辨別真假宮縮呢？假如真的宮縮來了，準(zhǔn)媽咪又該怎么應(yīng)對呢？

　　一、真假宮縮分不清，孕媽虛驚一場

　　賀梅已經(jīng)臨近預(yù)產(chǎn)期了，但賀梅耐不住寂寞，想著寶寶的紙尿片還沒買，奶粉又不知道夠不夠，所以吃過晚飯還是拖著丈夫一起去逛商場。剛走進(jìn)商場，賀梅就忽然覺得肚皮一陣發(fā)麻，還緊繃繃的，一陣一陣，持續(xù)性地在緊。賀梅自己對于臨產(chǎn)的知識，也僅僅限于書本上。

　　出現(xiàn)這種狀況，頓時覺得完了，要生了。于是，丈夫匆匆忙忙打了車去醫(yī)院，醫(yī)生護(hù)士立馬為她安排了病房，誰料，當(dāng)天晚上，賀梅睡得居然很不錯，第二天，寶寶還是沒有出世的征兆。負(fù)責(zé)為賀梅產(chǎn)檢的醫(yī)生上班之后立刻為她做了檢查，才發(fā)現(xiàn)是虛驚一場。

　　醫(yī)生告訴賀梅，其實，宮縮只是是臨產(chǎn)的一個重要特征，但是并不是決定特征。產(chǎn)婦到了預(yù)產(chǎn)期，只有伴有疼痛的真宮縮，才是分娩的先兆。而假宮縮，只是分娩前的一個預(yù)熱。

　　二、火眼金睛，辨清真假宮縮

　　很多準(zhǔn)媽咪其實在第一胎的時候，幾乎都會把真假宮縮給混淆了。其實真假宮縮最大的區(qū)別在于不會有疼痛感。

　　1、假宮縮

　　——無規(guī)律、無周期

　　在準(zhǔn)媽咪分娩前1個月，子宮肌肉較敏感，時不時會出現(xiàn)不規(guī)則子宮收縮，持續(xù)時間較短，力量弱，或只限于子宮下部。這一癥狀持續(xù)經(jīng)數(shù)小時后又停止，但這種宮縮并不能夠使子宮頸口張開，也不會造成胎兒的分娩，所以稱為假陣縮。假宮縮無規(guī)律性，無周期性，也不會有疼痛感。

　　2、真宮縮

　　——浪潮般陣陣擴(kuò)散

　　真正的分娩來臨，子宮收縮是有規(guī)則性的。在最開始間隔時間大約是10分鐘一次，孕婦會感到腹部陣痛，隨后陣痛的持續(xù)時間逐漸延長，達(dá)到40秒-60秒。程度也隨之加重，間隔時間也縮短，約3-5分鐘。當(dāng)子宮收縮出現(xiàn)腹痛時，可感到下腹部很硬。

　　真宮縮的疼痛如浪潮一般，一陣一陣向下腹擴(kuò)散，或有腰酸并排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準(zhǔn)備。當(dāng)然，這個時候準(zhǔn)媽咪只要和醫(yī)生配合好，利用呼吸操配合宮縮，就能順利度過分娩關(guān)。

　　三、宮縮來了，別著急

　　1、假宮縮來了，淡定就好

　　懷孕37周之后，準(zhǔn)媽咪在長時間用同一個姿勢站或坐，會感到腹部一陣陣地變硬，這種假宮縮間隔的時間不等，沒有周期性，尤其在準(zhǔn)媽媽感覺疲勞或興奮時，更易出現(xiàn)這種現(xiàn)象。

　　隨著子宮下段受胎頭下降的牽拉刺激，假宮縮的情況會越來越頻繁。對于這種假宮縮，準(zhǔn)媽咪其實無需緊張，放松心情即可。但如果上述現(xiàn)象頻繁出現(xiàn)，并且出現(xiàn)明顯的腹痛、陰道流血等現(xiàn)象，就要及時到醫(yī)院就診，以免胎兒發(fā)生意外。

　　2、真宮縮來了，趕緊去醫(yī)院

　　當(dāng)準(zhǔn)媽咪發(fā)現(xiàn)自己的真宮縮開始的時候，就需要到醫(yī)院進(jìn)行待產(chǎn)了。這個時候，準(zhǔn)媽咪需要的就是利用呼吸法來應(yīng)對。一般情況下準(zhǔn)媽咪必須平臥，閉目，思緒放松，以鼻深呼吸，同時以口深呼吸放松腹部。

　　而這個時候，準(zhǔn)爸爸就應(yīng)該幫助準(zhǔn)媽咪們分散注意力了，比如講笑話啊，或者講一些兩人相戀的一些事情，隨著宮縮的時間越來越短，準(zhǔn)媽咪要協(xié)助妻子檢查身體各部分是否完全放松，或者輕輕按摩身體緩解準(zhǔn)媽咪臨產(chǎn)時的緊張與不適應(yīng)。