核心提示：很多孕婦發(fā)現(xiàn)自己的情緒很容易大起大落，即便你孕前可能是非常溫柔，進(jìn)入孕期后也可能有“火山爆發(fā)”的時(shí)候，特別是懷孕初期，非常容易不穩(wěn)定。其實(shí)，孕婦情緒起伏大是一種很常見也很正常的現(xiàn)象。

　　小編經(jīng)常聽到一些剛懷孕的朋友吐苦水：懷個(gè)孕整個(gè)人都不好了，莫名其妙愛發(fā)脾氣，老公上班很幸苦也沒有時(shí)間陪我溝通，感覺很壓抑，情緒沒有地方發(fā)泄，常常因?yàn)橐稽c(diǎn)小事跟老公爭(zhēng)吵，越吵越不開心，越不開心越吵，自己也覺得是有點(diǎn)不太對(duì)，但是還是無(wú)法控制自己的情緒，應(yīng)該怎么辦 ？

　　一位孕媽也因?yàn)榍榫w低落而哭訴：懷孕六個(gè)月了，可是心情一直不好。今天還生病了，可老公卻跑出去玩了，真的好難過，好想離婚。和公婆住在一起各種不習(xí)慣，真的好想回媽媽家，又怕公公婆婆不同意，好想就這樣離家出走，可這樣是對(duì)的嗎？

　　很多孕婦發(fā)現(xiàn)自己的情緒很容易大起大落，即便你孕前可能是非常溫柔，進(jìn)入孕期后也可能有“火山爆發(fā)”的時(shí)候，特別是懷孕初期，非常容易不穩(wěn)定。其實(shí)，孕婦情緒起伏大是一種很常見也很正常的現(xiàn)象，因?yàn)閼言泻?，孕媽體內(nèi)的激素環(huán)境、比例等，與孕前相比有著巨大的變化，這些變化于是就影響大腦中調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)傳遞素的變化，所以大家就情緒反復(fù)無(wú)常，心情多變啦！

　　警惕：孕婦情緒差會(huì)“謀殺”胎兒健康

　　自從懷孕以來(lái)，準(zhǔn)媽媽們嘗盡了各種酸甜苦辣，會(huì)因?yàn)榧に厮降淖兓?、身體的不適反應(yīng)、家人的照顧不周等會(huì)出現(xiàn)各種不良情緒，悲傷、孤獨(dú)、焦慮等壞情緒。孕媽的精神情緒，不僅會(huì)影響本人 的食欲、睡眠、精力、體力等，而且還會(huì)通過神經(jīng)體液的變化調(diào)節(jié)，影響胎兒的血液供給、心率、 呼吸和運(yùn)動(dòng)等許多方面。

　　因?yàn)樵谌焉锲陂g，胎兒不僅每天通過臍帶從媽媽那里獲得營(yíng)養(yǎng)和氧氣，健康成長(zhǎng)，還能夠準(zhǔn)確地感受到媽媽的心理變化。到6個(gè)月以后，它能聽到聲音，并能在媽媽肚子里作出各種反應(yīng)，如胎動(dòng)增 加、心跳加快等。當(dāng)媽媽心情愉快時(shí)，胎兒也會(huì)在母體里感受到這份愉悅，它可能會(huì)微笑、吃手指 、掏耳朵，在羊水里自得其樂。但如果母親受到強(qiáng)烈的精神刺激、驚嚇、憂郁、悲痛時(shí)，胎兒也可能捂著嘴巴，感覺到害怕。

　　當(dāng)壞情緒反復(fù)出現(xiàn)的時(shí)候，如果孕媽媽任由壞情緒發(fā)展，那么胎兒有可能被殃及，會(huì)出現(xiàn)生長(zhǎng)發(fā)育受限、流產(chǎn)、早產(chǎn)以及出生后“難養(yǎng)”等問題。兒保專家醫(yī)生認(rèn)為，孕婦的不良情緒會(huì)傳染給胎兒 。如果準(zhǔn)媽媽在懷孕期間憂慮、焦躁、心情不好，那么寶寶小時(shí)候多半會(huì)很“難養(yǎng)”，不乖巧、容 易哭鬧，長(zhǎng)大了也容易出現(xiàn)心理問題。

　　孕婦發(fā)脾氣有什么危害

　　1、孕婦發(fā)脾氣容易導(dǎo)致流產(chǎn)

　　懷孕時(shí)如果發(fā)脾氣，孕婦體內(nèi)會(huì)大量釋放出一種激素，導(dǎo)致自發(fā)性流產(chǎn)。

　　孕婦壓力大體內(nèi)皮質(zhì)醇含量明顯升高，皮質(zhì)醇是一種抑制分泌黃體酮的激素，而黃體酮對(duì)維持 健康的懷孕過程至關(guān)重要。因此，給壓力較大的孕婦注射黃體酮有助于預(yù)防流產(chǎn)。

　　2、孕婦發(fā)脾氣可導(dǎo)致嬰兒先天缺陷

　　婦女懷孕期間的精神壓力可導(dǎo)致嬰兒的先天缺陷，特別是在懷孕期間經(jīng)歷了“重大變故”的婦 女產(chǎn)下的嬰兒患有腭裂、兔唇、聽力缺陷和先天性心臟病的幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其他嬰兒。

　　如婦女懷孕前16個(gè)月以及懷孕期間發(fā)生了父母死亡、心臟病發(fā)作以及孕婦經(jīng)歷情緒波動(dòng)較大的事都屬于“重大變故”。

　　3、孕婦精神壓力影響胎兒生長(zhǎng)

　　孕婦內(nèi)心壓力會(huì)阻礙胎兒的生長(zhǎng)，而這種現(xiàn)象往往早在第二三個(gè)月時(shí)就開始出現(xiàn)。壓力大的婦女比心理壓力輕的孕婦所生的嬰兒的體重也要輕得多。

　　4、孕婦承受壓力孩子易患心臟病、糖尿病

　　孕婦承受過產(chǎn)生嚴(yán)重精神壓力的不幸事件以后，生下的孩子相對(duì)更容易罹患胰島素依賴型糖尿 病。而孕婦內(nèi)心經(jīng)常感到壓力會(huì)對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)造成不良影響，并使胎兒未來(lái)罹患心臟病的危險(xiǎn)增加。

　　支招：如何控制情緒，保持好心情？

　　孕婦心情的好壞直接關(guān)系著胎寶寶性格的好壞，為了腹中的胎寶寶著想，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該時(shí)刻注意調(diào)節(jié)自己的情緒，要學(xué)會(huì)釋放自己的情緒，讓自己緩和下來(lái)。比如，散散步，找家人、朋友傾訴，或是可以聽聽音樂，看看書。遇到不順心的事，就要及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，排除不良情緒，盡快恢 復(fù)平靜，那么便能很輕松愉快地度過孕期啦。

　　以下這幾位孕媽的情緒波動(dòng)比較具有典型性，來(lái)看看醫(yī)生的分析和對(duì)策，有效幫助她們控制好情緒 ，平復(fù)心情。

　　問題1：過于擔(dān)心孩子健康

　　孕媽案例：自從發(fā)生了04年和06年兩次流產(chǎn)的經(jīng)歷后，梅玫渴望bb的心情就更加迫切，也更加緊張，既希望盡早懷孕，又擔(dān)心再次出問題，百般煎熬。就這樣，兩年的時(shí)間過去了，08年底終于懷孕了。但最初的三個(gè)月時(shí)間里，她時(shí)刻擔(dān)心再次出現(xiàn)流產(chǎn)，天天提心吊膽，鑒于這樣的情況，醫(yī)生只好讓她住院保胎。

　　醫(yī)生點(diǎn)評(píng)：有習(xí)慣性流產(chǎn)史的孕婦，再度懷孕之后其情緒是非常緊張的。陳岱佳說，有的孕婦是一懷孕就上醫(yī)院保胎，小心翼翼，如履薄冰?？墒巧顗毫?、精神壓力與習(xí)慣性流產(chǎn)成正比例關(guān)系，越是擔(dān)心可能越容易流產(chǎn)。

　　對(duì)策：(1)多學(xué)習(xí)有關(guān)妊娠、分娩的知識(shí)，別讓自己被以往的不幸經(jīng)歷所困擾。

　　(2)放松心情，與生過小孩的婦女多聊聊天，交流一下生育經(jīng)驗(yàn)。

　　(3)重視產(chǎn)檢，出現(xiàn)問題及時(shí)找醫(yī)生。

　　問題2：孕期反應(yīng)影響情緒

　　孕媽案例：懷孕前三個(gè)月，靈子的早孕反應(yīng)強(qiáng)烈，吃什么吐什么，精神狀態(tài)比較差，為此她還經(jīng)?？薇亲印，F(xiàn)在雖然不吐了，但下肢開始浮腫，鼻子也變得又紅又大，完全變了一個(gè)樣。靈子雖然已經(jīng)懷孕8個(gè)月了，但還不能體會(huì)到喜悅的心情，反而感覺煩躁。

　　醫(yī)生點(diǎn)評(píng)：在早孕3個(gè)月和妊娠晚期，孕婦的情緒波動(dòng)都比較大。在孕早期，主要是身體上的不適，比如惡心、嘔吐、睡眠不佳等癥狀，到了妊娠晚期八個(gè)月之后，胎兒逐漸長(zhǎng)大，孕婦的身子越來(lái)越沉重，還會(huì)有下肢水腫、腰痛等癥狀，而且在孕晚期，擔(dān)心寶寶的心情會(huì)越來(lái)越明顯，在精神上壓力較大。

　　對(duì)策：(1)要認(rèn)識(shí)到，懷孕生子是女性非常正常的人生階段，大多數(shù)孕婦會(huì)遇到早孕反應(yīng)、身體不適等，孕婦所要做的就是盡量保持平和愉快的心態(tài)，并接受懷孕期間身體的正常變化。

　　(2 )飲食與情緒的關(guān)系比較大，專家建議，孕婦既不能節(jié)食，也不要暴飲暴食，導(dǎo)致身體超重。

　　(3 )很多時(shí)候由于生理的變化，孕婦的穿衣打扮也變得很隨意，其實(shí)孕婦扮靚自己，心情也會(huì)變靚。

　　(4)家里裝飾擺設(shè)優(yōu)雅、和諧、整潔，燈光柔和，舒適的室內(nèi)環(huán)境也會(huì)讓準(zhǔn)媽媽感覺舒心一些。

　　問題3：身體的激素變化

　　孕媽案例：身體的激素變化“我以為在女人懷孕的時(shí)間是最幸福的，但懷孕后，我辭職在家當(dāng)全職 孕婦，家里也沒有老人，老公每天早出晚歸，我看見他就想說他，看不見他又想他，一個(gè)人在家很孤獨(dú)，喜歡掉眼淚，變得很悲觀。

　　醫(yī)生點(diǎn)評(píng)：懷孕之后，孕婦的情緒較為脆弱，從物質(zhì)上說，孕期分泌大量增多的孕酮和雌性激素是 導(dǎo)致情緒波動(dòng)的主要原因。但情緒波動(dòng)從根本上說仍然是心理方面的原因。

　　對(duì)策：(1)在懷孕4個(gè)月之后就可以練習(xí)孕婦瑜珈，這種運(yùn)動(dòng)從身、心、靈三方面來(lái)安撫孕婦的情緒。

　　(2)寫懷孕日記，記載下280天里的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，轉(zhuǎn)移自己的注意力。

　　(3)有時(shí)間多散步 ，可以讓自己心情放輕松。

　　(4)除非醫(yī)生要求休息，孕婦完全可以上班，獨(dú)自一人在家會(huì)反而會(huì)讓人覺得孤獨(dú)。

　　問題4：缺少家人關(guān)心

　　孕媽案例：bb快6個(gè)月了，但葉小姐卻整天悶悶不樂，有時(shí)還會(huì)掉眼淚，哭得稀里嘩啦。她說，老公這段之間每晚都不回家吃飯，說是公司要加班，我有時(shí)會(huì)想，他真的在加班，還是有其他的原因 ，越想越煩，覺得好辛苦。

　　醫(yī)生點(diǎn)評(píng)：有時(shí)候男人沒有女人心思細(xì)膩，所以，可能在懷孕期間，丈夫忽視了孕婦的心理需求，這不代表他有別的其他的事情，所以在孕期要信任自己的老公。

　　對(duì)策：(1)準(zhǔn)備bb的用品可以分散自己的注意。

　　(2)每周都告訴老公現(xiàn)在bb幾周了，準(zhǔn)備一本有關(guān)孕期的書籍，如果他看了書，會(huì)清楚你的心情和情況。

　　(3)讓丈夫陪同多上醫(yī)院孕婦學(xué)校 ，聽妊娠講座，在家里準(zhǔn)爸爸可以以輕柔的動(dòng)作按摩孕婦的腹壁，撫摸可以使孕婦的依賴保護(hù)心理得到滿意，情緒會(huì)變得安定和放松。

　　(4)孕婦喋喋不休、心情不好時(shí)，丈夫或親屬都要樂意地“ 洗耳恭聽”，學(xué)會(huì)理解。