Tips1.瑜伽豐胸

　　盤(pán)腿端坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分?jǐn)U展胸廓，同時(shí)上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住氣時(shí)、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調(diào)整后，重復(fù)此動(dòng)作5～10次。呼吸過(guò)程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節(jié)奏適中，不宜過(guò)快或過(guò)慢。成效分析：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實(shí)驗(yàn)證實(shí)，進(jìn)行此呼吸練習(xí)3月后，練習(xí)者胸部平均增大，同時(shí)腰部變瘦。

　　Tips2.按摩豐胸

　　豐胸按摩一般是采用一些效果顯著的豐胸乳液或者是乳霜之類(lèi)的東西，如赫爾米娜系列豐胸精油、豐胸乳液精華，涂抹至乳房，然后開(kāi)始豐胸按摩

　　直推乳房 　　先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線(xiàn)推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。

　　側(cè)推乳房 　　用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。

　　熱敷按摩乳房 　　每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周?chē)?，從左到右，按?0～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2～3個(gè)月，可使乳房隆起2～3厘米。

　　雙手四指并攏 　　用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘;在操作時(shí)動(dòng)作要輕柔，不可用力過(guò)重。

　　Tips3.食療豐胸

　　黃豆青豆燉雞翅

　　原料：黃豆、青豆、雞翅

　　調(diào)料：鹽、味精、料酒、高湯

　　叮嚀：黃豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。雞翅應(yīng)選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。

　　做法： 　　1.黃豆、青豆用開(kāi)水泡脹。雞翅洗凈，用沸水焯一下，待用。

　　2.將全部原料放入砂鍋，加適量高湯小火燉熟，用鹽、味精、料酒調(diào)味后，即成。

　　營(yíng)養(yǎng)師私房話(huà)：黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有“植物雌激素”――“異黃酮類(lèi)”物質(zhì)，能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。而且，它還具有預(yù)防中年婦女骨質(zhì)疏松的作用呢!此外，人們只知道豬腳是美容佳品，卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質(zhì)含量高于豬腳，與黃豆同食，對(duì)豐胸十分有益。

　　Tips4.運(yùn)動(dòng)豐胸

　　我們都知道，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)能夠消滅身上多余的脂肪，塑造完美的曲線(xiàn)，但其實(shí)運(yùn)動(dòng)還有豐胸的作用。健身教練認(rèn)為，健胸運(yùn)動(dòng)以手臂在胸前的反復(fù)張開(kāi)、拉合為主，可以鍛煉前胸部分的肌肉線(xiàn)條，使乳房堅(jiān)挺結(jié)實(shí)。 　　身體自然站立，抬頭挺胸，將兩個(gè)啞鈴或者兩個(gè)裝滿(mǎn)水的礦泉水瓶分別握在左右手中，手臂伸直平舉于胸前，與肩平行，然后雙臂向左右兩側(cè)水平拉開(kāi)，直至呈180度，再回到原來(lái)的姿勢(shì)，重復(fù)動(dòng)作5次。

　　Tips5.針灸豐胸

　　針灸，這是一個(gè)咱們老祖先遺留下來(lái)非常棒的智慧玩意，豐胸一樣有效。但是針灸再怎么出神入化，也是簡(jiǎn)單刺激一下穴位令體內(nèi)的激素活潑起來(lái)而已，再要進(jìn)一步的話(huà)恐怕就不那么容易了。針灸最可行的也就是它能針對(duì)腺體、內(nèi)分泌的部分進(jìn)行調(diào)整，透過(guò)針扎可以刺激有關(guān)腺體的恢復(fù)，但還是沒(méi)有辦法讓胸大肌產(chǎn)生效果。畢竟，它不具備運(yùn)動(dòng)的方式。

　　Tips6.經(jīng)絡(luò)豐胸

　　經(jīng)絡(luò)豐胸，即通過(guò)調(diào)節(jié)肺臟功能，疏通經(jīng)脈，激活身體內(nèi)部潛能和活力，促使乳房第二次自然發(fā)育，使胸部豐滿(mǎn)、挺拔、有彈性而不回縮。同時(shí)，經(jīng)絡(luò)豐胸還能通過(guò)對(duì)乳房相關(guān)穴道的刺激，促進(jìn)乳房血液循環(huán)的快速流通以及調(diào)節(jié)體內(nèi)激素分泌，從而達(dá)到降低女性患乳腺癌的機(jī)率。所以純中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)豐胸技術(shù)，不僅在醫(yī)療手法上不會(huì)對(duì)女性健康造成任何威脅，相反可以幫助女性增強(qiáng)自身抵抗力，具有豐胸、美胸、健胸的三重功效。

　　中醫(yī)經(jīng)絡(luò)點(diǎn)穴豐胸是以穴位為主，不用任何藥物。它直接對(duì)人體的經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)，通過(guò)特殊手法得到豐胸效果，由人體不同經(jīng)絡(luò)的配位，加以自身的分泌機(jī)能，使之長(zhǎng)大豐滿(mǎn)。而藥物和注射豐胸都是將豐胸材料直接注入人體，使之儲(chǔ)存在乳房里。

　　Tips7.催眠豐胸

　　招數(shù)詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來(lái)越豐滿(mǎn)、越來(lái)越挺拔”。成效分析:心理學(xué)家強(qiáng)調(diào)，乳房直接保留著女人心理成長(zhǎng)的痕跡。在很多情況下，乳房生長(zhǎng)的決定權(quán)更在于大腦對(duì)它的暗示。這種暗示與乳房的關(guān)系遠(yuǎn)比我們想像得密切，超過(guò)了乳房?jī)?nèi)部的脂肪和腺體的生理影響。

　　催眠豐胸和傳統(tǒng)領(lǐng)域豐胸相比，不僅費(fèi)用低廉而且毫無(wú)任何副作用，不必?fù)?dān)心健康問(wèn)題，反而能促進(jìn)身心健康，特別是心理的健康。催眠豐胸，不僅造就曲線(xiàn)美，更造就氣質(zhì)美。()