所謂陰陽飲食法,指的是飯水分離進(jìn)食的飲食法。其最高起源于韓國,現(xiàn)年75歲的李祥文老先生在24歲時偶遇奇人習(xí)得這種 瘦身 養(yǎng)生方法,親身堅持50年,從上世紀(jì)90年代便開始就在韓國推廣和普及飯水分離陰陽飲食法。而近兩年由臺灣地區(qū)傳開,并且受到很多MM的青
羽衣甘藍(lán) 公認(rèn)的蔬菜之王,可能是地球上營養(yǎng)成分最豐富的食物,而且每百克中所含的優(yōu)質(zhì)纖維素高達(dá)3.7克,食用后會全力支持肝臟的解毒功能,而且還能抑制身體對甜品、油炸食品的欲望,切斷脂肪細(xì)胞膨脹的物質(zhì)來源。 簡易食譜:羽衣甘藍(lán)葉搭配甜椒塊、櫻桃和西
●淋浴瘦身:手臂 促進(jìn)淋巴的循環(huán),按摩雙臂! 【由手臂的外側(cè)從連接處向指尖】 首先清洗手臂的外側(cè)吧。從臂膀的連接處向指尖,就像沿著淋巴循環(huán)的路徑一樣,用手掌進(jìn)行5次左右的按摩。 【手臂內(nèi)側(cè)則從指尖開始向臂膀連接處】 用手掌從指尖開始,像手臂內(nèi)側(cè)的
正值夏日,白領(lǐng)們可以選擇一些瓜果蔬菜熬制的湯水,這樣不僅能減肥,還可以美容。如南瓜、絲瓜、黃瓜這些還有很好的清熱解暑的功效。今天小編就推薦三款減肥蔬菜湯,對于腰腹肥胖的白領(lǐng)尤其有效。
人體每天至少應(yīng)從飲食中補(bǔ)充2200毫升的水,不要等到口渴了才喝水。喝水雖然人人會,但如何喝水才算“科學(xué)”?
想要減肥瘦身的你絕對不能再拖延,要爭分奪秒甩掉肥肉!不過,坊間流傳的很多速效減肥秘方都未必有效,如果你按照這些錯誤的減肥方法走下去,不只可能“越減越肥”,還可能會損害你的身體健康!下面編輯就來為你揭露7個無效的減肥秘方,當(dāng)你看到它們時就可以直
現(xiàn)在的減肥方法真是五花八門難辨真?zhèn)危嗟娜诉€是相信飲食均衡,再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動才是最科學(xué)、最有效的減肥好方法。但又值得注意的是并非所有的運(yùn)動都對減肥有利,有些方法非但不會讓你減重,還會增長肌肉使你不幸變?yōu)閺?qiáng)壯肌肉女。
條條大路通羅馬,減肥,殊途同歸。但正如李小龍與成龍的功夫招式是不同的一樣,每個人伯況都不同,也因此有不同的適用方法。于是便有鋪天蓋地的配方及訓(xùn)練技巧向我們涌來。這些簡單而有效的戰(zhàn)術(shù)可以幫助任何人成功減肥并鞏固戰(zhàn)果。你還等什么?開始往下看吧。
MM可知道土豆有著神奇的減肥功效哦?只要你吃對方法,不僅能為身體提供每日所需能量,還能讓你輕松甩掉贅肉哦。是不是心動了呢?享用美味土豆大餐吧,保證讓你1天瘦1斤。
只要搭配得當(dāng),用最適量的醬料和配餐,加上正確的飲食方法,你完全無需拋棄美食,也能完成自己的減肥大計。下面,我們就一起來看看這些誘人的美食都應(yīng)該怎么吃法,才能瘦身不減分呢?